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女人晚上睡前喝牛奶好吗

　　睡觉前喝牛奶是否好,要结合实际情况进行判断。

　　判断睡前喝牛奶是否好:

　　一.睡觉前喝牛奶好:

　　1.牛奶有镇静、安神、调节植物神经的功能,所以睡眠障碍都是由于神经功能紊乱引起的,所以喝牛奶对睡眠有帮助。

　　2.给身体提供营养:牛奶富含蛋白质、脂肪、糖类、矿物质以及生长所需的微量元素和维生素。

　　因为人在睡觉后,血液中的钙质会下降,如果在临睡半个小时喝点牛奶,有助于补充充血中丢失的钙质,保持血液中的钙平衡。

　　二.睡觉前喝牛奶不好:

　　1.如果在睡觉前喝牛奶过多,会在半夜起来上厕所,从而影响到深度睡眠。

　　此外,全脂牛奶脂肪含量很高,睡前过量饮酒则会导致肥胖。

　　2.无论是白天还是晚上,对乳糖不耐受的人,都不宜饮用牛奶,以免引起腹泻。

　　3.肾结石患者睡前不能喝牛奶,肾结石患者要在医生的指导下服用消旋山对碱。

　　4.牛奶含有大量的蛋白质和脂肪,比一般食物更能促进胃酸分泌。

　　因此,有消化道疾病的人最好不要在睡前喝牛奶。

　　莫沙必利片能起到促进肠胃蠕动的作用,但是需要在医生的指导下服用。

女性睡前喝牛奶的好处和坏处

　　一、喝牛奶的好处

　　1、牛奶中含有一种生化物L色氨酸这种物质会使人疲倦欲，而且还含有微量的吗啡类物质有镇静催眠的作用。

　　每天晚上睡觉之前喝一杯的牛奶可以让我们的睡眠质量更加的好。

　　2、晚上喝完牛奶之后牛奶会黏在胃壁上，这样更加的容易吸收牛奶里的营养。

　　牛奶里的钙还能消除我们的紧张情绪，尤其是对老年人的睡眠休息更加的好。

　　3、晚上睡觉之前喝牛奶，牛奶里的钙会缓慢的被血液所吸收，这样使得整个晚上的血钙都得到了补充，不必再去溶解骨头里的钙，可以有效的防止骨质酥松症。

　　对发育中的儿童来说睡前和牛奶对身体更加的好。

　　二、喝牛奶的坏处

　　可能会导致肥胖。

　　牛奶中含有3.5--4.2%的脂肪，这是非常高的一个数值，对于容易肥胖的人群。

　　睡前即使喝牛奶，建议最好喝脱脂牛奶。