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上火吃什么蔬菜降火快

　　上火吃什么水果降火快

　　1、梨子

　　梨子,上火的时候,可以多吃一些梨,梨子具有清热解毒的作用。

　　因此,吃梨能降低体内火气。

　　还能把体内毒素排出体外,如果我们每天吃梨,那我们就很少上火了。

　　2、苹果

　　苹果富含纤维果胶,这种物质进入身体后能促进身体的消化和排毒,不会导致上火,因此,苹果还经常用于治疗因上火引起的溃疡,比如把苹果切一小片,敷在溃疡处,这样就能痊愈好几次。

　　3、葡萄

　　葡萄补气养血,健脾养胃,营养价值高,甜味甘美,并且已经成了累累硕果的象征。

　　秋高气爽的葡萄虽然含糖量高,但很容易被人体所吸收,适当的食用也不会造成太多的负担。

　　另外,葡萄籽成分近期频频出现在各大顶级品牌护肤产品中,其抗氧化及保养功效可见一斑。

　　4、香蕉

　　香蕉既是美味的四季果,也是改善皮肤状况的好帮手,香蕉从里到外都含有非常丰富的营养,香蕉有降低胆固醇的作用,最神奇的是它还可以抑制真菌和细菌,治疗皮肤搔痒症,经常吃香蕉更能滋润皮肤,防止皮肤干燥。

　　5、柚子

　　柚子是柚科植物柚的成熟果实。

　　柚子清香、酸甜、凉爽,营养丰富,药用价值极高,是人们喜食的名贵水果之一,具有降暑消暑的功效。

十大降火蔬菜

　　 十大降火蔬菜

　　 十大降火蔬菜有哪种？上火在我们的生活中是一种很常见的症状。

　　但是，我们在生活中更多的都是使用药物去治疗。

　　相信很多人都是对于吃什么蔬菜去火最快是不了解的，去火较快的蔬菜主要有10种，一起来看看十大降火蔬菜吧。

　　

　　十大降火蔬菜1

　　 　　 1、莴苣

　　 　　莴苣包含了叶片和茎干两个部分，是属于一种凉性的植物。

　　它包含了茎干和叶片两个部分，拥有极其丰富的营养，并且食用起来口感也是非常清爽的，但食后会略显苦味。

　　它具有良好的清热、去火的的功效。

　　它的吃法主要有两种，一种是直接削皮凉拌生吃，另一种是将其切成条状炒菜吃。

　　 　　 2、芹菜

　　 　　芹菜的种类有三种，分别是旱芹、水芹和西芹。

　　是一种拥有食用和药用两种作用的植物，其中旱芹的药用效果是最好的。

　　它里面富含胡萝卜素、蛋白质。

　　钙、铁等人体必需元素。

　　具有清热解毒、宁神静脑、止血润肺等作用。

　　所以吃什么蔬菜去火最快呢，芹菜的效果应该是极佳的。

　　 　　 3、茄子

　　 　　茄子也是一种药食两用的植物，它的根、茎、叶是用于制药的主要部分。

　　它的叶子可以制成医用的麻醉剂，种子也可以制成消肿药，也可以用来制成刺激剂。

　　但是很容易造成人体的脾胃不适和便秘等症状。

　　每天坚持食用茄子，能够有效的对上火起到一定的治疗效果。

　　 　　 4、莲藕

　　 　　莲藕是一种喜温、不耐阴的植物，它的口感极其的清脆甘甜，可以用来生食也可以用来做一些菜品，并且它的药用价值是极高的，它的根、茎、叶、果等等都是可以入药滋补的良品。

　　将莲藕做成粉状，也就是藕粉，将其冲泡食用能够起到清热止泻、开胃消食的作用。

　　对于老人和小孩来说是极好的流质补品。

　　 　　 5、白菜

　　 　　白菜主要为东北、华北地区的主要蔬菜之一。

　　它也具有清热、去火、宁神、解毒等功效，并且能够补充身体必须的维生素。

　　通常白菜的吃法主要是做成菜品，既可以炒食也可以用来炖汤食用，对于一些肺热、上火、咳嗽的患者有着良好的治疗效果。

　　 　　 6、海带

　　 　　海带是一种味道较咸的具有可食用性的海藻，是一种具有很高的营养价值的蔬菜。

　　它含有的热能量非常低、蛋白质的含量也适中。

　　它还具有一定的药用价值，食用海带有助于对体内积蓄的热量进行清除，它的做法主要有三种，有蒸汤、清炒和凉拌等等。

　　 　　 7、黄瓜

　　 　　黄瓜是一种清热解毒效果较明显的蔬菜，它还有生津止渴、排毒养颜，治疗喉咙肿痛等等功能。

　　黄瓜里面含有的黄瓜酸是有助于促进人体的代谢功能排除毒素的。

　　它食用的做法主要有切片凉拌和清炒两种。

　　其中凉拌生吃是营养成分保留最完整的。

　　 　　 8、白萝卜

　　 　　白萝卜又称土人参，它的功效有润肺清热、止渴生津、消食健胃等等功效。

　　它还能够对积热、肠胃不浪、便秘、气胀等等病有一定的治疗效果。

　　它的做法主要有三种，一种是炖汤，一种是削掉表面的皮壳生吃，另一种是将萝卜榨成汁，直接服用萝卜汁对于一些急性哮喘和咯痰的患者有一定的治疗效果。

　　 　　 9、冬瓜

　　 　　冬瓜拥有丰富的蛋白质、维生素和矿物质元素。

　　是一种性寒、味甘的`蔬菜，它对上火、浮肿有着良好的治疗效果，并且还对一些肝硬化、动脉硬化、高血压等病状有一定的辅助治疗效果。

　　它食用的做法主要有清炒、炖汤和榨汁3种。

　　但在食用的时候最好不要与红小豆、醋、鲫鱼等在一起食用，会破坏它的营养价值甚至对人体造成一定伤害。

　　 　　 10、丝瓜

　　 　　丝瓜属于葫芦科的瓜属蔬菜，里面含有钙、铁、维生素等数十种人体所必需的元素，它有着清热、消暑的功效，用其做成的丝瓜汁还有着洁肤、美容的作用。

　　在食用丝瓜的时候，味道偏苦的丝瓜是不能进行食用的。

　　否则会造成人体的中毒。

　　十大降火蔬菜2

　　 　　1、海带

　　 　　海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

　　海带不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支。

　　海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用，对心脑血管疾布者大有裨益。

　　 　　2、茭白

　　 　　茭白是我国的特产蔬菜，与莼菜、鲈鱼并称为“江南三大名菜”。

　　由于其质地鲜嫩，味甘实，被视为蔬菜中的佳品。

　　茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症，又能清暑解烦而止渴，用一点腊肉和茭白一起炒，味道更加香哦。

　　 　　3、莲藕

　　 　　藕是个宝，因为藕性甘、味平，可以清热去火、润肺止咳。

　　藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。

　　故中医称其：“主补中养神，益气力”。

　　另外藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。

　　藕还能凉血、散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。

　　 　　4、黄瓜

　　 　　黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效，黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出毒素。

　　黄瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪产生，而纤维素能促进人体肠道内腐化物质的排除和降低胆固醇，达到减肥强体的目的。

　　 　　5、白菜

　　 　　白菜微寒、味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功，对一些肺热咳嗽、便秘者是非常有效的。

　　白菜中的纤维素不但能起到润肠，促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收大白菜含有蛋白质、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食有助于增强机体免疫功能，对减肥健美也有帮助。

　　 　　6、西芹

　　 　　西芹是芹菜的一个品种，其养生效果同芹菜有异曲同工之妙。

　　芹菜味甘、苦、性凉，归肺、胃、肝经，具有平肝清热、祛风利湿的功效，对于高血压、眩晕头痛、目红痈肿等均有良好的疗效。

　　西芹虽然与芹菜养生效果差不多，但由于西芹是外国品种，膳食纤维的含量比国芹更剩一筹，如果秋季人燥火旺导致大便干结、便秘等，多吃吃西芹能够良好通便。

　　 　　7、莴笋

　　 　　莴笋清新可口，排毒去火功效好。

　　莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，排毒去火功效显着。

　　莴笋具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用，胸膈烦热、咳嗽痰多、脘闷食少、乳汁不通、大小便不利者食后都有效，对儿童来说，还能起到帮助长牙、换牙作用。

　　 　　8、白萝卜

　　 　　白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。

　　适当吃一些白萝卜，尤其是生吃，不但可以除油腻，助消化，止咳嗽，还能起到生津解毒、清热去火、补充维生素的作用。

　　 　　9、茄子

　　 　　秋天上火最好是吃茄子来去火气，因为茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能，所以在这个季节吃些茄子能降“火气”，除秋燥。

　　 　　10、百合

　　 　　百合的营养成分大部分是淀粉、蛋白质，另外还有生物碱和多种维生素，历来被认为是滋补佳品。

　　百合性味甘微苦，能润肺止咳，清心安神。

　　据《别录》记载，可除浮肿腹胀、脾满、寒热、通身疼痛，止涕泪，可用于治疗肺热、肺燥咳嗽、劳嗽咯血、低热虚烦、惊悸失眠等症。