开合跳100个能消耗多少热量？在开合跳的时候可以燃烧身体各个部位的热量，比如腿部以及手臂部位和腹部等，正常情况下30个开合跳消耗的热量一般是在十五大卡左右坚持做100个可以消耗50大卡左右，时间一般是在30秒左右，在练习开合跳的时候，需要全身肌肉处于紧绷的状态下，并且也只是一种比较费力的运动，在做开合跳之前需要先做一些热身的运动，避免开合跳的数量越多对身体产生的影响会越大。关于开合跳100个能消耗多少热量以及开合跳100个能消耗多少热量，100个开合跳消耗热量多少千卡，1000个开合跳消耗热量多少，每天100个开合跳消耗热量，开合跳100下消耗多少热量等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

开合跳100个能消耗多少热量

　　在开合跳的时候可以燃烧身体各个部位的热量，比如腿部以及手臂部位和腹部等，正常情况下30个开合跳消耗的热量一般是在十五大卡左右坚持做100个可以消耗50大卡左右，时间一般是在30秒左右，在练习开合跳的时候，需要全身肌肉处于紧绷的状态下，并且也只是一种比较费力的运动，在做开合跳之前需要先做一些热身的运动，避免开合跳的数量越多对身体产生的影响会越大。

　　长时间吃一些高热量以及高脂肪食物可能会引起身体肥胖，也不排除是长时间不做体育运动所造成，身体肥胖会对个人的外在美观造成影响，可以选择运动的方式改善。

　　平时在饮食上可以选择蛋白质以及维生素丰富的食物，要减少高热量及高脂肪食物的摄入，多吃各种新鲜蔬菜水果，比如苹果以及香蕉等补充营养。

开合跳100个消耗热量是多少？

　　开合跳100个消耗40-60大卡的热量。

　　30个开合跳大概能消耗10-20大卡左右的热量，坚持做100个的话，能消耗40-60大卡的热量，时间大约30秒左右，相当于吃了小半个苹果的热量，要是再加强下开合跳的难度，做波比开合跳、俯卧撑开合跳、深蹲开合跳等组合锻炼项目，其热量消耗会更大，可能做100个就可以消耗热量200-300大卡，当然训练强度和劳累度也随之增强，建议根据自身体能循序渐进为宜。

　　每天多少个开合跳可以减肥：

　　建议至少100个以上。

　　任何运动都能燃烧脂肪，起到减肥的效果，但需要坚持较长的时间，以开合跳为例，这是一种运动耗能较大的有氧运动，一般一次锻炼时间不会很长，大概在几分钟左右，一次做100个，坚持几组，做1000个结束为好。

　　但想要达到较好的燃脂效果，需要运动30分钟以上才行，因此光做开合跳还是不够的，还需要搭配其他有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车、跳健身操等才能看到较为明显的减肥效果。