如何去体内的湿气和寒气？身体有湿气，人是很不舒服的，有湿气的朋友会比正常人要怕冷，严重的还会影响食欲，腰酸胀痛，特别是喜欢用空调的朋友，身上的寒气会比一般人来的重，身体中如果有了寒气，我们可以通过什么方式去快速的去湿呢？下面就带大家一起来了解一下如何除去体内的湿气的相关办法。关于如何去体内的湿气和寒气以及如何去体内的湿气和寒气，如何去体内的湿气排毒，如何去体内的湿气最有效，如何去体内的湿气，如何去体内湿气教你6种方法等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

如何去体内的湿气和寒气

　　身体有湿气，人是很不舒服的，有湿气的朋友会比正常人要怕冷，严重的还会影响食欲，腰酸胀痛，特别是喜欢用空调的朋友，身上的寒气会比一般人来的重，身体中如果有了寒气，我们可以通过什么方式去快速的去湿呢？下面就带大家一起来了解一下如何除去体内的湿气的相关办法。

　　祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。

　　这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。

　　一是薏米，一是红豆。

　　这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。

　　熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。

　　熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。

　　薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。

　　方法有两种：

　　第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。

　　第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。

　　这是非常省事的，也最节省能源的，不用再熬了。

　　如何去除体内湿气的方法上面已经给大家做了简单的，这也是食疗的方法，但是对于情况严重点的，单单靠这些方法也不能可以去除的，还需要大家额外的做一些处理，比如运动，汗蒸等都是外在的帮助出湿的好方法，身体有湿气的朋友要尽快去除，不可大意，时间久了还会让身体产生其他疾病。

除寒湿气最好的方法 怎么除寒湿气

　　1、艾灸。

　　艾灸是一种常见的中医治疗手段，在祛除寒湿方面具有很好的疗效。

　　艾灸的方法很简单，只要将艾条点燃，然后用艾条熏相关的一些穴位即可。

　　坚持使用一段时间后，体内的寒湿之气就会减轻很多。

　　 2、拔罐。

　　中医拔罐也能有效的去除寒湿之气，一般建议在三伏天进行拔罐，效果更佳。

　　在拔罐后，皮肤可能会出现一些小问题，比如皮肤变红、有瘙痒感或者是出现一些小水泡，这些都是正常现象，无需担心。

　　 3、汗蒸。

　　经常汗蒸的话，可以将体内的湿气和寒气排出体外。

　　因为在汗蒸的过程中，体内的温度会升高，这就要求皮肤表面的毛孔全部打开，通过流汗的方式来达到散热的目的。

　　而这些汗液中，就有很多寒气和湿气。

　　 4、泡脚。

　　坚持每天用热水泡脚，也能起到去除寒气湿气的作用，所以，体内寒气湿气重的朋友，可以尝试这种方法，简单又实用。

　　泡脚水除了单纯的用热水以外，还可以用艾叶水、花椒水、等来泡脚，效果会更好。