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烤鸭热量高吗减肥期间能吃吗

　　烤鸭热量比较高，减肥期间尽量不要吃。

　　鸭肉本身油脂较多，热量比较高，如果在减肥期间吃烤鸭，很容易影响到减肥的效果，甚至还会导致脂肪堆积，引起肥胖。

　　在减肥期间，尽量减少油脂含量比较多的食物，例如烤肉、油炸食物等，应该多吃一些蔬菜水果，能够补充水分和维生素，还可以促进新陈代谢，帮助减肥。

　　患者还可以通过瑜伽、健身等方式进行体育锻炼，燃烧身体内多余的脂肪，消耗热量从而达到减肥的目的。

烤鸭的热量

　　每100克的烤鸭所含有的热量为530大卡，每100克的烤鸭含有的脂肪是50.8克；蛋白质是18.1克；碳水化合物为0克。

　　因此烤鸭的热量是比较高的。

　　我们吃上100克的烤鸭所摄入的热量就有530大卡了，而一般我们一顿可能吃的总量不止100克，因此所获得的热量远比530大卡要高。

　　 为什么烤鸭的热量很高

　　因为烤鸭在烤制的时候，为了更好吃，而且为了保持不被烤焦，肯定是需要不断在鸭子的表面刷大量的食用油以及调味料的，这些都是会导致烤鸭的热量增高。

　　另外，为了让烤出来的鸭肉更好吃，一般选择的鸭子会比较肥腻，这样油脂才更多，表皮才更加脆，口感酥脆也就会更好吃，因此也是会导致烤鸭的热量变高的。

　　对于减肥人士来说，最好是少吃烤鸭，因为烤鸭不仅热量高，而且还比较肥腻，吃多了的话是会导致身体发胖的。

　　但是也不是不能吃，去皮后的烤鸭热量就会低很多，100克可食部分的去皮鸭肉热量是121大卡。

　　所以，去皮烤鸭比起未去皮的烤鸭热量要低，更加适宜减肥期间食用。