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儿童喝什么水对身体好一点

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儿童喝什么水对身体好一点

儿童喝什么水对身体好一点

  一般情况下儿童喝白开水、绿豆水等对身体比较好。

  在日常生活中尽量避免饮用可乐、咖啡、浓茶等刺激性较强的饮品,防止损伤肠胃出现腹痛、消化不良等不适症状。

  1.白开水:白开水经过高温杀菌比较干净,只要是达到饮用水标准就可以饮用,适量喝白开水有助于促进儿童身体新陈代谢。

  只要不含病菌,亚硝酸盐,寄生虫等都是健康的白开水,可以为人体所吸收。

  需要注意隔夜的白开水尽量不要饮用。

  2.绿豆水:在夏天可以喝一些绿豆水,有助于排出身体毒素,对身体健康比较有利。

  需要注意不要喝太凉的水,避免喝影响胃功能消化的水比如可乐,雪碧等碳酸饮料,有损健康,影响儿童食欲。

孩子喝什么样的水比较好

  白开水是小孩子最好的饮料,因为白开水无糖、不含任何卡路里。

  孩子在三个月以前,由于从母乳和奶粉中摄入充足的水分,所以无需额外补充水,随着月龄的增长,可以在每日两餐之间给婴儿喂水,这并不会影响孩子的食欲,还能给孩子滋润喉咙。

  小孩子最好不要喝含糖量高的饮料,如奶茶、雪碧、可乐等,这些饮料不利于消化,有损健康,还会产生饱腹感,严重影响孩子的食欲,还会造成孩子挑食,但是孩子可以喝一些纯果汁、牛奶和豆浆。

  其次孩子要吃一些蔬菜类,因为绿色蔬菜含有丰富的营养物质,它对孩子的消化是很有帮助的,孩子可以吃一些菠菜、花菜、油麦菜等等,但是吃蔬菜之前一定要清洗干净,预防蔬菜上面有农药的残留,还可以给宝宝榨成汁喝都是很好的。

  孩子其实适当吃一些肉类也是非常好的,像是鱼肉就很好,三文鱼骨头比较少,营养价值高,还有鲫鱼、花鲢等,此外还有里脊肉、鸡胸脯肉等磨成肉泥喂给孩子吃都是可以的。

  水果当中的维生素含量很充足,而且水果对身体也是很有益处的,像是香蕉可以润肠通便、苹果橘子也可以适当的吃一些,苹果切碎蒸苹果泥,烤苹果,此外还有牛油果也可以吃一些。

  孩子可以吃的食物很多,每种食物都有其营养的成分,孩子吃东西不要太单一,在比较小的时候要选择比较好消化的食物,注意吃东西要适量,让孩子的肠胃可以慢慢适应。

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