吃什么食物可以泻火
？泻火的食物一般有苦瓜
、
苦菊
、
黄瓜
、
西红柿等
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：


吃什么食物可以泻火

　　泻火的食物一般有苦瓜
、
苦菊
、
黄瓜
、
西红柿等
。

　　泻火是中医的一种说法
，指祛除体内的火气
。

　　泻火的食物含有清热解毒类
，如菊花
、
黄瓜
、
绿豆等
，适应各种实火症候；苦寒制火类
，如苦瓜
、
苦菊等
，有化热降火作用；利湿泻火类
，如冬瓜
、
西瓜等；凉血敛血类
，如莲藕
、
荸荠
、
梨等
。

　　但需注意不能长期大量食用以上药物
，以免造成脾胃虚寒等不良影响
。

　　上火不仅仅是因为天气的原因
，跟平常的饮食与生活习惯都息息相关
，所以平常尽量少吃些相对较辣的食物
，多吃一些维生素含量比较丰富的新鲜的蔬菜
、
水果
，多喝水
，也要尽量避免通宵熬夜
，保证足够的睡眠
，适当进行体育锻炼
。

吃什么食物泻火

　　能够起到清热败火的食物其实有很多
，在饮食的种类上主要就是吃流质
、
易消化
、
易吸收
、
清淡的食物
，一定要避免吃油腻
、
辛辣
、
刺激性的食物
，具体如下
：


　　1
、
清热解毒类食物
：
菊花
、
黄瓜
、
番茄
、
板蓝根
、
绿豆
、
芹菜
、
菱角
、
马齿苋
、
金针菜等
，都具有抗菌消炎的作用
，适合各种实火的症候；

　　2
、
苦寒制火类食物
：
苦瓜
、
丝瓜
、
茄子
、
小麦
、
蕨菜等
，可以起到寒凉之性化热降火
，也适用于实火的症候；

　　3
、
利湿泻火类食物
：
冬瓜
、
薏苡仁
、
扁豆
、
大麦
、
甜瓜
、
赤小豆
、
黑鱼
、
鸭肉
、
泥鳅
、
鲤鱼
、
绿豆芽等；

　　4
、
其他食物
：
根据季节来适当的选择食物
，比如中医自古就认为秋天秋气燥
，宜先润其燥
，所以要多吃清淡
、
养阴润燥的食物
，比如秋天要多吃梨
，具有滋阴润肺的作用
。

　　而且要保持大便的通畅
，在水果方面可以多吃火龙果
。

　　中医认为吃酸味有收敛补肺的作用
，吃辛辣
、
刺激性的食物有发散泻肺的作用
，所以在饮食上就要多吃酸的食物
，少吃辣的食物
，避免韭菜
、
大葱
、
蒜等刺激性食物
。