爱护眼睛小常识简短十条？实际上说到保护视力，大部分人都能随意讲出一些建议，比如少应用手机上、电脑上，适当吃一些带有保护视力成份的食材，多看一下绿植能够让双眼获得释放压力，以上这种建议，在一定水平上，能够具有保护视力的功效。关于爱护眼睛小常识简短十条以及爱护眼睛小常识简短十条，每日护眼小知识配图，每日护眼小知识短句，每日护眼小知识食疗，每日护眼小知识图片配图等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

爱护眼睛小常识简短十条

　　实际上说到保护视力，大部分人都能随意讲出一些建议，比如少应用手机上、电脑上，适当吃一些带有保护视力成份的食材，多看一下绿植能够让双眼获得释放压力，以上这种建议，在一定水平上，能够具有保护视力的功效。

　　下边，再详细介绍几类最该一试的护眼方法。

　　一、平时保护视力如何做？

　　1、敷热

　　在双眼觉得疲惫的情况下，做一个眼周敷热，就算仅仅短短十多分钟時间，双眼也会感觉舒适许多，由于敷热能推动眼周血液循环系统，有利于减轻眼疲劳的病症。

　　因此，当眼疲劳、发干的情况下，何不让自身临时释放压力出来，应用干净的热纯棉毛巾或是发热眼罩，做一个眼周敷热，那样不但能够消除疲劳，还能做到保护视力的目地。

　　2、闭眼

　　长期用眼，通常会出現眼睛疲劳的状况，尤其是长坐电脑前面的工薪族，双眼长期紧抓着显示屏，免不了出現眼睛疲劳、视力模糊的状况，对于这类状况，建议闭上眼短暂性歇息上5~10分钟，那样既能够让双眼获得充足的释放压力，也可以让人的大脑获得歇息。

　　3、眨眼睛

　　在一切正常状况下，我们每分的眨眼睛频次约为10~20次上下，但是，当我们应用电子设备打游戏、播放视频、刷微信朋友圈的情况下，眨眼睛频次却会随着降低，这会造成泪膜挥发过快，时间长了便会出現眼睛疲劳，眼干眼涩等病症。

　　在应用电子设备时，尽可能提升眨眼睛频次，能够推动泪膜的代谢，有利于缓解眼睛疲劳、眼干眼涩。

　　4、眼贴膜

　　平时中，大伙儿都是用心关爱面部皮肤，例如应用各种各样价格昂贵的护肤产品，隔三差五敷一下补水面膜，实际上，保护视力也应关心到眼周皮肤。

　　因为年纪、作息时间、自然环境等要素，眼周皮肤会越来越干躁、松驰，因此，平时也尽可能应用眼部精华、眼贴膜，给眼周皮肤补充水份及营养成分。

　　在平时中，也应尽量减少一些累眼个人行为，比如近距用眼、躺着看书、乘车时看手机、经常应用滴眼液、长期配戴隐形眼睛等个人行为，实际上都是对双眼导致损害。

　　二、吃什么好对双眼有利？

　　对于饮食搭配层面，能够适当摄取一些有利于双眼的食材，含有维生素D、原花青素、叶黄素的食材，对双眼是有利的。

　　实际上，一些食材就带有这种营养元素，比如，苞米、西兰花、弥猴桃、番茄、鸡蛋黄等食材带有叶黄素，红提、黑莓、大樱桃、蓝莓、紫红薯、卷心菜中带有原花青素，维生素D则很多存有于蛋白质食物、海鲜产品、淡水鱼和生鸡蛋。

爱眼的小常识

　　1、 当开始握笔学写字时，握笔姿势要学好，眼与书本的距离要掌握好，注意孩子坐姿。

　　2、 眼睛避免长时间地暴露在阳光下，在阳光强烈的中午前后外出游玩、散步或骑车时，哪怕是短短的几分钟，也一定要戴上太阳帽，保护眼睛免受太阳直射。

　　3、 尽量避免长时间看电视、电脑、玩手机。

　　行走、乘车时更不要看书、玩手机，这样做不但危险还对我们的眼睛有损害，如果不加以注意也许在不留神的一些时候你已经患上了近视。

　　4、 避免接触过敏物质。

　　过敏时节，有的同学爱流眼泪，这很可能是过敏引起的。

　　眼睛过敏的同学外出时，需要戴上护目镜或泳镜，以避免接触花粉或其他引起过敏的物质。

　　5、 积极运动。

　　儿童不要总是呆在室内，课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。

　　节假日，可以到户外爬山、打球、跑步、游泳，都是缓解眼疲劳的方法，多注意眼睛的休息。

　　6、 注意营养补充。

　　不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致孩子近视发生与发展的重要原因之一，不能挑食，应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、广柑、红枣等蔬菜，还有水果，对预防近视有益。

　　参考资料：百度百科--护眼