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月经量20ml参照图

　　女性正常月经量应该在30-50毫升,一次经期一般使用两包卫生巾就是正常的,假如一包卫生巾用不完,就代表月经量少;反之,如果用三包卫生巾还不够,说明月经量过多。

　　每人月经量各不相同,以自己每月月经量为宜,少于20毫升表明月经少。

　　不到20毫升的话,几乎每个月都可以用一包卫生巾。

　　一般月经量正常,一天要更换卫生巾4-5次,每包10片计算,一个周期不超过2包卫生巾属于正常现象。

　　如有月经量少的情况,可采取下列措施加以改善:

　　1、关注饮食。

　　早来月经前一周左右,生冷、辛辣、刺激性食物要忌食,并且要多喝水,食物中含有丰富纤维素,要保持大便通畅。

　　2、去除疲劳。

　　女性在月经期间应注意不要做剧烈运动,不要长时间运动。

　　由于人体过于疲劳,会影响到各个器官的功能,进而导致新陈代谢受到影响。

　　月经期女性要注意多休息,保证充足睡眠,生活作息一定要有规律,不要熬夜。