在平时吃什么对长骨头好呢?在平时多数吃含蛋白质食物、维生素食物、钙药等对长骨头比较好,有利于防止生长缓慢。关于在平时吃什么对长骨头好呢以及在平时吃什么对长骨头好呢,吃什么对长骨头最好,吃什么对长骨头有好处,长骨头多吃什么好,常吃什么对骨头好等问题,猫扑健康将为你整理以下的日常知识:
在平时吃什么对长骨头好呢
在平时多数吃含蛋白质食物、维生素食物、钙药等对长骨头比较好,有利于防止生长缓慢。
1、蛋白质食物:通常可以吃瘦肉、鸡蛋、牛肉、牛奶等,有优质蛋白质,有利于补充身体所需和营养骨骼,可以帮助身体长骨头。
2、维生素食物:一般可以吃西红柿、黄瓜、白菜、猕猴桃、火龙果、苹果等,里面含有丰富维生素和膳食纤维等多种营养成分,对身体长骨头有较大好处。
3、钙药:长骨头期间一般可以适量吃碳酸钙颗粒、乳酸钙片、葡萄糖酸钙口服液等药物治疗。
除以上方法以外,还要多晒太阳,有利于体内钙质吸收合成,对于骨头生长有较大好处。
吃什么可以结骨头
骨头汤:俗话说吃哪补哪也是有道理在的,骨头汤补钙,补骨胶原,有利于受伤骨头的复原。
人参鸡汤:受伤体虚的人,如果不是虚不受补的话,多喝鸡汤养元气,有利于身体的快速恢复
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