膝盖疼有凹陷

　　膝盖疼有凹陷？膝盖下侧凹陷处疼通常情况下可能是由于运动不当、半月板损伤、急性痛风等原因导致的。关于膝盖疼有凹陷以及膝盖疼有凹陷，膝盖外侧凹陷处疼痛怎么办，膝盖前面内侧凹陷处疼是怎么回事，膝盖后面凹陷处疼，膝盖的凹陷处疼等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

膝盖疼有凹陷

　　膝盖下侧凹陷处疼通常情况下可能是由于运动不当、半月板损伤、急性痛风等原因导致的。

　　1、由于运动不当：膝盖下侧凹陷处疼一般可能是由于运动不当导致的，由于长时间过度的运动引起的，需要及时休息，减少运动量，并且通过热敷、按摩、针灸等方式治疗，但是针灸一定要在专业医生操作下进行。

　　2、半月板损伤：患者出现膝盖下侧凹陷处疼痛的症状，可能是由于半月板损伤导致的，如果症状轻微，可以通过保守治疗缓解症状，比如口服药物、局部理疗、制动休息等。

　　3、急性痛风：如果患者患有急性痛风，在发作期间可能会出现膝盖下侧凹陷处疼痛的症状，一般可以在医生指导下使用秋水仙碱片、醋酸泼尼松片、布洛芬缓释胶囊等药物治疗。

　　除以上常见原因，也有可能是膝关节炎等原因导致的，需要及时确定病因，根据病因治疗。

　　深蹲时切忌下放速度过快，放得过低，否则极易损伤膝踝等关节。

　　杠铃下放速度快的原因是支撑的肌肉过分松弛。

　　杠铃重量较大，加上有一定的速度，就会造成起不来或滑脱，还会让膝盖突然受到重力压迫。

　　膝盖疼有多种情况，常见的是半月板疼痛，前后交叉韧带疼痛等，如果是髌骨两侧凹陷的地方疼，那就是半月板的问题，如果是髌骨下方疼，那是滑囊或者韧带的问题。

　　先休息几天，慢慢会好的。

　　以后运动前要充分热身，把膝关节和肌肉活动开，下蹲和起立不要太快，慢一些，尤其起身时，腿不要打直，要有一点弯度。

　　打直了负重就直接压在膝盖上了。

　　注意安全