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膝盖内侧突出腿不直怎么矫正

　　腿不直一般分为先天性原因引起的和后天性原因引起的，建议可以通过改善日常生活习惯、手术等方式进行治疗。

　　腿不直建议前往专业医院，明确病因后在医生的指导下进行处理。

　　1.先天性原因引起的：如果患者的腿不直是由于先天性的膝内翻或膝外翻引起的。

　　建议患者及时就医，并在专业医生的指导下，通过佩戴矫正支具，加强功能锻炼等方式达到矫正效果。

　　在婴幼儿在发育过程当中可塑性相对比较强，可以通过锻炼达到矫正效果。

　　2.后天性原因引起的：后天性可能是由于肌力问题、关节受伤等原因，导致的腿不直的现象。

　　可以在专业医生的指导下，通过进行手术截骨矫正，达到矫正效果。

腿不直怎么办？膝盖向内凸，就是膝盖并在一起的地方…只有一条腿那里凸

　　腿不直矫正: 方法1.弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。

　　 方法2.杠铃夹腿深蹲。

　　肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。

　　 方法3稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。

　　下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。

　　尽可能的下腰深蹲效果会更好。

　　 方法4.并腿蹲起。

　　两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（两腿不要分开），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。

　　 方法5双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。

　　呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 10次。

　　 方法6.两腿做外摆和内夹练习，每15次为1组，共做4组。

　　 方法7.两腿夹书本，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节上部（小腿下部）夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下。

　　练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好。

　　 方法8.两人对抗腿屈伸练习，8次为1组，共做4组。