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小孩子压力大怎么减压

　　小孩学习压力大怎么办

　　小朋友本该是天真烂漫的年纪，如果被压力所烦恼，便无法再还给他们一个无忧无虑的童年。

　　在我们生活中，小朋友学习压力大，应该从以下几个方面缓解：

　　1.作为家长，在孩子日常的饮食当中，一定要多给孩子补充钙质、蛋白质和各种营养，鸡鸭鱼虾肉等都要适量供应，满足孩子身体所需，及时补充在学习过程中消耗的能量，必要时可以上药店买几盒脑力素给孩子加强脑部营养。

　　2.在日常的学习中，孩子由于课业繁重，本身自己就感到压力特别大，所以回到家，家长就不要再给孩子施加压力，不要硬性规定孩子必须学这学那的，让孩子根据自己的爱好和压力承受状况来选择性地学习。

　　3.要让孩子多参加体育锻炼或户外活动，通过加强运动来增强自身体质，拥有健康的体魄，提高免疫力和抗压力，这样一来，就有足够地精力和能量来对抗压力，不会由于压力过大而导致其他身体毛病的滋生。

　　小孩如何减压

　　过多地投入学习而缺乏足够的娱乐，是学生压力的主要来源之一。

　　学习生活中应该有张有弛，适度的娱乐是更好学习的保证。

　　另外小朋友不妨从以下几个方面减压：

　　1.时间管理。

　　善于安排和利用时间可以帮助孩子提高学习效率，减少压力。

　　要学会按照不同学科的要求，分配和平衡时间，根据事件的重要性合理安排时间，可以有效的排除重压所致的疲惫感，特别是在学期末，各种学业任务特别繁重的时候。

　　2.确立现实和可达到的目标：根据孩子的现状制定力所能及的目标，以提高目标实现的几率，减少因目标过高不能实现而产生的压力。

　　3.认知调节。

　　减压一个最重要的策略就是反思导致压力的观念和想法。

　　在大多数情况下，人们都倾向夸大压力事件的重要性，所以应该客观、准确地评价威胁是否真实存在。

孩子的压力太大怎么缓解啊？

　　面对孩子的学习压力太大时，家长们该如何缓解他们的作业压力。

　　第一：给予陪伴。

　　当下有些父母虽然并不愿意陪伴孩子们共同完成家庭作业，甚至认为那是一场容易犯病的挑战，但是一方面又想对孩子的作业负责，因此很多家长都能做到陪伴在孩子身边，双方共同完成学习任务。

　　其实这样的选择有利于亲子关系的加强，孩子内心的压力可以也得到一定的舒缓，他们会明白在遇到困难的时候，家长一直在身边，这种温暖可以给他们力量。

　　第二：注意劳逸结合。

　　所有的好成绩并不是一昧专注于埋头苦干，所以当下越来越多的家庭注重让孩子们劳逸结合。

　　比如说在给孩子们制定学习计划的过程当中，某一个时间段内要完成一些学习任务，但是在休闲娱乐的时间段内，可以让孩子们自由做主，去体验开心舒畅的心情。

　　这个时候不论是家人们散心，旅游，一起看会儿电视等等，都是不错的选择。

　　如果有一天，家里的孩子因为学习而变得忧心忡忡，身心疲惫，那么作为家长的大家，应该在事前，时刻关注孩子的心理变化；问题出现时，积极引导孩子们去舒缓压力；问题解决后，给予孩子们劳逸结合的空间。