孕妇能吃烤鱼吗初期

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孕妇能吃烤鱼吗初期

　　孕妇一般是能适量吃烤鱼，能补充身体所需营养。

　　孕妇是指女性怀孕到生产之间阶段，在这段时间对营养需求比较高，不仅需要补充自身营养，还需要转化营养给胎儿，在怀孕期间可以适量吃烤鱼，鱼是比较常见水产品，其中含有非常丰富蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，在吃了之后可以逐渐被胃肠吸收，还能补充孕妇身体所需和通过胎盘转化营养给胎儿。

　　女性在怀孕期间还需要定时到医院做阶段性产检，可以准确判断胚胎在子宫内发育情况。

　　孕妇不可以吃烤鱼。

　　烤鱼在烹饪时会加入大量辛辣的调料，比如辣椒、大蒜、生姜等，孕妇不适宜吃。

　　宜吃的食物：

　　1、富含较多维生素的食物。

　　2、富含铁、钙、钠、镁、铜、锌等营养元素的食物。

　　3、含有不饱和脂肪酸丰富的食物。

　　4、含丰富蛋白质的食物。

　　5、富含碘的食物。

　　以下这些食物，孕妇在孕期适宜多吃：

　　蔬菜：胡萝卜、花菜、西红柿、海带、紫菜、菠菜、油菜。

　　肉类：鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、虾、猪肉、牛肉。

　　水果：苹果、梨子、香蕉、樱桃、草莓、葡萄。

　　坚果：核桃、花生、杏仁、松果、开心果。

　　以上内容参考：人民网—孕妇饮食注意事项，推荐几款孕期食谱