经常失眠咋回事,如何治疗呢？引起失眠的常见原因有：(1)心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可引起失眠。关于经常失眠咋回事,如何治疗呢以及经常失眠咋回事,如何治疗呢，经常失眠咋回事,如何治疗好，经常失眠怎么治疗，总是失眠怎么办呢有什么好办法，经常失眠怎么治等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

经常失眠咋回事,如何治疗呢

　　引起失眠的常见原因有：

　　(1)心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可引起失眠。

　　(2)生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。

　　随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。

　　丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

　　(3)药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可引起失眠。

　　常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

　　(4)不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。

　　如噪声、光线强弱热冷都可使人失眠，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

　　失眠的防治措施有：

　　(1)建立规律的作息时间。

　　(2)如为非躯体疾病所致的失眠，应适当增加白天的体力活动。

　　(3)上床前不要吃得过饱，勿夜间用膳，有睡意时再上床。

　　(4)睡前避免过度兴奋或其他刺激。

不知为何老失眠怎么办？

　　无缘无故失眠可通过改善作息、锻炼身体、口服药物等方法改善。

　　1、改善作息：平时要养成良好作息习惯，避免过度熬夜，才可以使失眠症状得到改善。

　　2、锻炼身体：锻炼身体对身体有一定好处，经常锻炼身体，不仅可以增强身体素质，如果晚上失眠，白天多锻炼身体，增加身体疲劳感，更有利于夜间入睡。

　　3、口服药物：失眠严重患者如果不及时治疗，可能会影响机体健康，通常可以在医生指导下口服助眠药物治疗，比如佐匹克隆片、马来酸咪达唑仑片、酒石酸唑吡坦片等。

　　除了以上治疗方法之外，可通过针灸、按摩等方法改善失眠。

　　最近总是失眠，可能是神经衰弱的原因导致的，也可能是精神压力过大引起的。

　　如果是神经衰弱导致的，患者可以先在医生的指导下，合理的服用营养神经的药物以及安神的药物进行改善，例如甲钴胺分散片、枣仁安神胶囊等。

　　如果是精神压力过大引起的，可以多听一些舒缓心情的音乐进行缓解。