红糖燕麦粥会发胖吗？由于对于经期不重视或爱吃过冷过辣的食物等原因，很多女性都面临着痛经的困扰，在月经来临阶段，不仅经血颜色过重，痛经带来的痛苦感也让不少女性感到难受不已，这时可以尝试一下把红糖和燕麦搭配在一起熬制成红糖燕麦粥，对于身体内部的调理非常有效果，那么食用红糖燕麦粥会导致身体发胖吗？红糖可以喝燕麦一起吃吗？降低胆固醇燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。关于红糖燕麦粥会发胖吗以及红糖燕麦粥会发胖吗，红枣燕麦粥会发胖吗，喝红豆燕麦粥会发胖吗，喝红糖燕麦会胖吗，燕麦粥会不会发胖等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

红糖燕麦粥会发胖吗

　　由于对于经期不重视或爱吃过冷过辣的食物等原因，很多女性都面临着痛经的困扰，在月经来临阶段，不仅经血颜色过重，痛经带来的痛苦感也让不少女性感到难受不已，这时可以尝试一下把红糖和燕麦搭配在一起熬制成红糖燕麦粥，对于身体内部的调理非常有效果，那么食用红糖燕麦粥会导致身体发胖吗？

　　红糖可以喝燕麦一起吃吗？

　　1、降低胆固醇

　　燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。

　　有益脾养心、敛汗、降低胆固醇的效用。

　　营养价值较高，经常和红糖搭配，做成红糖燕麦粥，是良好的早餐选择。

　　2、提高免疫力

　　燕麦富含镁、磷、钾、铁、泛酸、铜、纤维和维生素，可以辅助治疗脂肪肝、糖尿病、便秘等疾病。

　　燕麦还可以改善人体血液循环，促进伤口愈合，提高身体免疫力。

　　3、促进消化

　　燕麦跟米饭一样是粗粮，容易被肠胃消化，很多地方都将小麦作为主食，燕麦和红糖还可以一起呗做成各种美味点心，比如：红糖燕麦饼、红糖燕麦馒头、红糖燕麦粥等。

　　红糖的功效与作用

　　性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

　　1.补虚

　　红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。

　　红糖对老年体弱，特别是大病初愈的人，还有极好的疗虚进补作用;红糖对血管硬化能起到一定治疗作用，且不易诱发龋齿等牙科疾病。

　　2.补血活血

　　红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。

　　妇女因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水，有补血活血的作用，在受寒腹痛时，也常用红糖姜汤来祛寒。

　　3.保健

　　红糖中含有的部分维他命和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。

　　另外，红糖中含有的多种维他命和抗氧化物质，能抵抗自由基，重建和保护细胞基础结构，维护细胞的正常功能和新陈代谢。

　　4.护肤

　　红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。

　　另外，红糖中含有的某些天然酸类和色素调节物质，可有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况，减少局部色素的异常堆积。

我很喜欢在燕麦粥里加红糖（加很多哦，30g吧）可是每天总热量也就是1200卡左右，我这样下去会不会长胖？

　　吃甜食太多不只是长胖的风险啊！特别是每天摄入大量的糖分会长糖尿病奥！想要减肥或保持身材还是出去锻炼一下吧！