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玉米是下奶还是回奶的

　　煮玉米大部分人都喜欢吃，毕竟玉米是一种非常常见的美食，当中还包括非常丰富的营养。

　　有营养专家认为，玉米当中含有大量的纤维素，虽然是一种粗粮，但是它确实是很好的抗癌卫士。

　　而且，玉米还含有大量的蛋白质和维生素等，可以改善便秘。

　　既然玉米是如此好的食物，那么坐月子能不能吃煮玉米呢？

　　坐月子能吃玉米吗？

　　玉米营养价值高，有属于粗粮，不仅补充产妇的身体所需，还能缓解产后的便秘情况，可以吃的。

　　排骨玉米汤

　　材料：排骨1斤，玉米3条，水8～10杯，盐1/3大匙，柴鱼味精1/3大匙，香油适量

　　做法：

　　(1)将排骨洗净后用热水汆烫去血水，再捞起洗净沥干备用。

　　玉米洗净切段备用。

　　(2)将所有材料及调味料一起放入内锅，加热煮沸后改中火煮约5～8分钟，加盖后熄火，放入焖烧锅中，焖约2小时即可打开盛起食用。

　　妈咪们对“坐月子能吃玉米吗？”的看法

　　1、可以喝点玉米粥，玉米估计还不能吃吧，看看你们哪里的讲究了，我们这里这不能吃那不能吃，怕伤着。

　　2、可以吃，没有问题。

　　月子里的饮食只要不是太凉，其他没有太多禁忌，注意营养均衡就好了。

　　3、可以的，玉米有助于预防便秘，月子里可以食用。

　　4、可以的啊，但是要煮熟了吃啊，最好是软点的。

　　5、能吃吧，我月子里都有吃煮玉米，个人比较喜欢吃玉米，也觉得消化得了。

　　玉米的营养价值

　　1.玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等;

　　2.玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退;

　　3.研究人员指出，玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，此外，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。

排骨玉米胡萝卜汤下奶么

　　排骨玉米胡萝卜汤可以起到下奶的作用，吃些玉米有助于预防便秘，喝汤能够帮助下奶,但是炖排骨的时候要注意把油撇去，下面一起来看看做法步骤：

　　【准备食材】排骨500克，鲜玉米1根，胡萝卜1根，盐适量。

　　【具体做法】

　　1、排骨洗净以后，焯水去血沫，记住要凉水下锅。

　　捞出沥干备用。

　　2、玉米、胡萝卜洗干净，切段备用。

　　3、将玉米、胡萝卜、排骨放入电压力锅中，加入没过食材的清水，放入适量的盐。

　　选择肉类排骨或者是煲汤的程序。

　　营养价值：清润滋补，滋阴养肺，汤和食材都可以吃，很适合准妈妈。

　　玉米中含的硒和镁有防癌抗癌作用，硒能加速体内过氧化物的分解。

　　镁能促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。

　　玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A；玉米中还含有烟酸，含量比大米高很多。

　　烟酸在蛋白质、脂肪、糖的代谢过程中起着重要作用，能帮助我们维持神经系统、消化系统和皮肤的正常功能。

　　排骨的营养价值有以下几点，

　　1、排骨富含蛋白质和脂肪，为人体提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。

　　2、人到中年，微循环发生障碍，排骨中的胶原蛋白等成分可以疏通微循环，从而改善老化症状，起到抗衰老的作用。

　　3、排骨中含有丰富的钙元素，可以维护骨骼健康，防止骨骼疏松。

　　4、排骨炖汤喝可以滋阴润燥、益精补血，适合气血不足的人。