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蓝色的水果有哪些呢图片

　　水果是一种对人体有非常大好处的食物，如果能在平常的时候多吃一些水果的话，对人体的帮助是非常大的。

　　水果有很多的种类，在吃的时候，要尽量的选择更多的种类来吃，这样就能补充身体不同的营养物质，对于保健养生来说是非常好的。

　　那么蓝色的水果有哪些呢？下面我们就来给大家介绍下。

　　 “纯粹的蓝色食品很少，食品界通常将海洋中的海藻食品称为蓝色食品。

　　”纯粹蓝色食物具有镇定作用，但吃得太多也会适得其反，因为冷静过度会令人情绪低落，为避免失控，进食蓝色食物时，可以放点橙色的食物。

　　蓝莓属于纯粹的蓝色食品，含有细菌抑制因子、叶酸等，在40多种水果、蔬菜中的抗氧化能力最强。

　　  海藻食品是生长在海洋里的低等自养植物，也称海洋蔬菜，现已知可供人类食用的有70多种，如海带、紫菜、石花菜、裙带菜等。

　　海藻类食品富含海藻酸，在酸性环境里，海藻酸会与其包裹着的钾、钙、镁等金属离子分离，在碱性环境中，又与金属离子结合，因此吃海藻可以补充钾和消除多余的钠。

　　海藻酸还能减低人体内的胆固醇，起到降血脂的作用。

　　海藻中含有较丰富的海藻多糖，从中提取的海藻淀粉硫酸脂，具有降低胆固醇的作用。

　　海藻中含有的硒元素，对心脏具有保护作用。

　　德国科学家调查发现，患有冠心病的心肌梗塞患者，体内含硒量比健康人群要少得多，生活在低硒地区的人，其死于心脏病的人数比富硒地区高出3倍。

　　美国科学家发现，具有食用含硒海藻习惯的科罗拉多州，死于心脏病的人仅为华盛顿州的1／5。

　　“女性由于生理原因，往往造成缺铁性贫血，多食海藻可有效补铁。

　　”

　　  海藻中含有亚油酸和亚麻酸等人体必需的脂肪酸，对预防动脉硬化及脑血栓十分有益，而且所有海藻食品中均含有脂肪酸，含量较多的海藻食品脂肪酸可占15％至20％。

　　海藻中含有的褐藻氨酸，具有降压作用，海藻纤维具有防治便秘的功效。

　　海藻多为碱性，有助于改善现代人的酸性体质，强化人的免疫机能，增强抗病能力。

　　海藻食品富含蛋氨酸、胺氨酸，头发中尤其是女性头发如果缺乏这两种氨基酸会使头发变脆、分叉、失去光泽。

　　常食海藻食品还可使干性皮肤光泽，油性皮肤改善油脂分泌。

　　海藻中维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点

　　 蓝色的水果有哪些这个问题，上面的介绍已经做出了很好的回答。

　　在吃水果的时候一定要注意，尽量多吃一些当季的水果，这样才能在合适的季节吃合适的水果，让身体能得到更好的营养补充，这样的吃法才是最健康养生的。

　　另外要多注意控制食量。

什么水果是蓝色的

　　蓝莓、蓝靛果、俄勒冈葡萄、蓝草莓、蓝榛子等水果是蓝色的。

　　蓝莓：蓝莓果实中含有丰富的营养成分，尤其富含花青素，其具有良好的营养保健作用。

　　蓝靛果：蓝靛果是忍冬科，忍冬属蓝果忍冬的变种。

　　果蓝黑色，稍被白粉。

　　俄勒冈葡萄：俄勒冈葡萄是伏牛花科的，和冬青相似的常青灌木。

　　 蓝莓、蓝靛果、俄勒冈葡萄、蓝草莓、蓝榛子等水果是蓝色的。

　　 1、蓝莓：蓝莓果实中含有丰富的营养成分，尤其富含花青素，其具有良好的营养保健作用，蓝莓栽培最早的国家是美国，但至今也不到百年的栽培史。

　　因其具有较高的保健价值因此风靡世界，是世界粮食及农业组织推荐的五大健康水果之一。

　　 2、蓝靛果：蓝靛果是忍冬科，忍冬属蓝果忍冬的变种。

　　落叶灌木，幼枝被毛，老枝棕色，冬芽叉开，叶稀卵形，两面疏生短硬毛，花冠外面有柔毛，花柱无毛，果蓝黑色，稍被白粉。

　　 3、俄勒冈葡萄：俄勒冈葡萄是伏牛花科的，和冬青相似的常青灌木。

　　俄勒冈葡萄的果实是可食用的小型蓝莓。

　　俄勒冈葡萄的根有异苦味，这是由于它含有生物碱，包括最有名的黄连素。

　　 4、蓝草莓：颜色呈现出宝蓝色，十分好看，因为它的颜色跟一种叫“蓝色妖姬”的玫瑰花很像，所以又被叫做“蓝色妖姬草莓”。

　　 5、蓝榛子：蓝榛子是生长于我国东北地区的一种野果，往往果实呈蓝色，在成熟之后，它则会呈现深蓝色，除此之外，在当地它还有很多别称，目前它的可食用方法也很多，除了直接吃之外，也可以被酿成果酒或者是果酱。