吃西梅有什么好处与功能功效？吃西梅有什么好处呢，西梅可不是我们国家的特产，因为西梅既然叫做西梅，就是来自西方的意思了，西梅来自于美国的加州，所以我们也将西梅叫做是加州梅。关于吃西梅有什么好处与功能功效以及吃西梅有什么好处与功能功效，吃西梅有什么好处和坏处，吃西梅干有什么好处和坏处，西梅的功效与作用及禁忌，孕妇吃西梅有什么好处等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

吃西梅有什么好处与功能功效

　　吃西梅有什么好处呢，西梅可不是我们国家的特产，因为西梅既然叫做西梅，就是来自西方的意思了，西梅来自于美国的加州，所以我们也将西梅叫做是加州梅。

　　西梅我们一般都是作为零食来食用的，西梅非常的酸甜，所以深受人们的喜爱，另一方面，我们可以用西梅来做菜，西梅和主食搭配，可以起到非常好的调味作用呢。

　　西梅含有丰富的营养，西梅里面富含人体需要的多种维生素，西梅里面含有很多微量元素，西梅还含有很多纤维素，常吃西梅可以起到养生保健的功效，西梅可以起到瘦身的效果，所以我们知道西梅的好处是非常多的。

　　西梅，来自美国加州，也称为加州梅。

　　形如杏梅。

　　西梅含有丰富的维生素A及纤维素，同时兼含铁和钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇。

　　西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾，强身健骨，可使小孩增加各种维生素。

　　西梅芳香甜美，口感润滑。

　　当作为配料时，具有甘草的芳香，是现代人健康饮食的佳品。

　　西梅不只是一种零食，它和各种原料相配，可做成各种美味食品。

　　西梅不但能当零食吃，还可入菜。

　　无论用来做沙拉、糕点，还是主食、配料，都非常合适。

　　西梅的加工产品也很多，如西梅干、西梅汁、西梅糕等，随身携带，既可以饱口福，又对健康有利。

　　西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。

　　专家们研究出，吃三粒中等大小的西梅，就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。

　　纤维素一个健康的成年人每日应摄入25克至35克的纤维素。

　　而吃三粒中等大小西梅的纤维素含量，即可相当于一只新鲜的水果。

　　维生素A：西梅是补充维生素A的最佳来源，因为它所含的维生素A不少。

　　维生素A是一种脂溶性维生素。

　　对保护人体肌肤和发质极为重要。

　　同时，它有助于人体的骨骼生长、牙齿发育等。

　　钾：西梅中所含有的钾，对保持肌肉的弹性，维持人体电解质平衡尤为重要。

　　同时，钾有助于神经脉冲以及在人体的新陈代谢进程中释放蛋白质、脂肪及碳水化合物的能量。

　　铁：作为一种无机物，铁在人体的血流中携带氧份。

　　铁质对孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿极为重要。

　　食用西梅等各种含铁食物，能有效地帮助人体摄入足量的铁质。

　　维生素C：维生素C能促进骨骼生长、肌肉发育，防止血管硬化，保护牙齿，并有助于铁质的吸收。

　　经常食用西梅之类略含维生素C的食物，使其在人体积累，保持健康。

　　上文我们介绍了什么是西梅，我们知道西梅不是我们国家有的，而是来自美国的加州，西梅的营养价值非常的高，我们可以用西梅作为休闲的零食食用，也可以用西梅来搭配主菜，能起到不错的调味作用，所以我们总结得出西门的好处非常多。

西梅是什么东西啊？

　　西梅属于李子的一种，原产于西亚和欧洲，口感脆爽清爽，和我们中国的李子差不多。

　　但它对种植环境的要求很高，能盛产的地区很少，西梅的营养成分非常丰富，享有“奇迹水果”、“功能之果”等多种美誉。

　　在我国，每天8、9月份左右就会上市。

　　西梅中含有钾、维生素A、维生素B2、维生素C、蛋白质、膳食纤维、花青素以及各种微量元素。

　　有研究称，成年人每天吃几颗新鲜西梅，可补充人体生命活动必须的各种维生素、微量元素和膳食纤维，并起到排宿便、缓解便秘的效果。

　　而且由于西梅富含多种抗氧化成分，也被称为“青春的源泉”。

　　由于具有强大的通便效果，西梅除了新鲜食用，制作果干、蜜饯、果酱之外，还有很多调理肠道的品牌也通过萃取西梅精华制成清肠胶囊或西梅饮品，帮助人们解决「便秘胀气、消化不良」等各种肠道问题。