南瓜有什么好处和坏处？南瓜的好处有很多，可以起到补充身体所需营养、润肠通便、保护视力等效果，这样就有利于达到调理身体的效果。关于南瓜有什么好处和坏处以及南瓜有什么好处和坏处，女人吃南瓜有什么好处，南瓜对男人的性功能有没有好处，南瓜吃了有什么好处，多吃南瓜有什么好处等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

南瓜有什么好处和坏处

　　南瓜的好处有很多，可以起到补充身体所需营养、润肠通便、保护视力等效果，这样就有利于达到调理身体的效果。

　　1、补充身体所需营养：南瓜中的营养成分是比较丰富的，尤其含有丰富的膳食纤维、维生素、微量元素等成分，这样可以起到补充身体所需营养的效果。

　　2、润肠通便：南瓜可以起到润肠通便的效果，主要是由于南瓜中的膳食纤维比较丰富，可以起到促进肠胃道蠕动，改善便秘的效果。

　　3、保护视力：南瓜可以起到保护视力的效果，主要是由于南瓜中的维生素a含量是比较丰富的，可以起到缓解眼睛疲劳的效果，这样就可以达到保护视力的作用。

吃南瓜有什么好处跟坏处

• 　　好处：

• 　　防癌：南瓜能消除亚硝酸胺的突变作用，制止癌细胞出现。

• 　　治高血压：多吃南瓜(尤其是生食或蒸至半熟)，可降血压。

  　　  

• 　　治哮喘：蒸熟南瓜混和蜜糖吃，早晚一次，长期服用。

  　　  治久咳：南瓜藤煎去头，插瓶中，令其汁液流入，廿四小时后取汁用开水冲服。

  　　 

• 　　治浮肿、腹水、小便不畅：南瓜蒂烧存性研末，温开水送服，每日三次，每次二克。

  　　防治溃疡  南瓜对溃疡病的食疗作用源于大量的果胶，这是因为果胶可保护胃肠道不被粗糙食物刺激，有促进溃疡愈合，抑制胃酸分泌过多的功效，因而溃疡病患者应多食南瓜食品。

  　　目前，俄罗斯营养学者已将南瓜列为胃与十二指肠溃疡患者食谱中必不可少的部分。

• 　　减肥  常吃南瓜能帮助肥胖者减肥。

  　　根据日本农田水产省及医学专家的研究报告，南瓜减肥，是因为含有丰富的维生素A和软性纤维及南瓜的低糖、低热量所起的作用。

  　　在日本东京、大阪、名古屋等地出现了专门烹饪南瓜的“料理店”，以南瓜为原料的美容食品多达30种以上，“南瓜热浪”席卷日本。

• 　　补锌  经常0乞南瓜有利于补锌。

  　　缺锌往往导致儿童发育迟缓，成人性欲减低，血压升高，还会引起厌食、偏食和皮肤病。

  　　1 OO克南瓜含锌量为O．22毫克，常食南瓜可改善这些症状。

• 　　坏处：

　　南瓜含有丰富的胡萝卜素，由于胡萝卜素属于油溶性，无法从体内直接排出，如果长期大量食用会引起皮肤发黄，不过停止食用即可。

　　还有南瓜助湿热，黄疸和脚气病患者少食。