龟苓膏正确做法？龟苓膏其实我们在生活当中都会吃得到，但是大多数人都不会想到自己在家里面动手制作龟苓膏，所以如果确实是想要尝试自己制作龟苓膏的话，那么也可以了解一下所介绍的方法。关于龟苓膏正确做法以及龟苓膏正确做法，龟苓膏怎么做一步一步教学，简单龟苓膏做法，怎么做龟苓膏的做法，自制龟苓膏的做法等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

龟苓膏正确做法

　　龟苓膏其实我们在生活当中都会吃得到，但是大多数人都不会想到自己在家里面动手制作龟苓膏，所以如果确实是想要尝试自己制作龟苓膏的话，那么也可以了解一下所介绍的方法。

　　一、龟苓膏的做法主料：

　　龟板一块、土茯苓一斤、金银花五钱、生地一两、腊梅花五钱（亦可以玫瑰花或菊花代之）、绵茵陈一两、夏枯草一两、紫草三钱、甘草二钱以及凉粉草适量。

　　当然也可酌加苦参、灵芝、罗汉果与女贞子等材料。

　　二、制法：

　　1、把土茯苓、夏枯草、金银花、生地、腊梅花、绵茵陈、紫草、甘草与凉粉草用水洗乾净。

　　2、将龟板打碎，混合土茯苓、金银花、生地、腊梅花、绵茵陈、夏枯草、紫草与甘草放入锅中，倒入适量清水，先熬两个小时，然后放入凉粉草再熬半个小时，熄火，捞出药渣。

　　3、将药汁取出倒入碗中，凉后结成膏，即成龟苓膏。

　　三、它由多味中草药熬制而成，很早以前就被人们当作药膳来食用，吃了能够促进新陈代谢、清热降火、润肺止咳，还能美容养颜和滋阴补肾。

　　得了嗓子疼、痔疮、痱子和便秘等病，吃它也能起到一定的改善作用。

　　现代营养学研究发现，龟苓膏中含有多种活性多糖和氨基酸，具有低热量、低脂肪、低胆固醇的特点，能够调节血脂和血糖。

龟苓膏的做法步骤

　　 龟苓膏的做法步骤

　　 龟苓膏的做法步骤，龟苓膏主要的成分是龟板和土伏苓，再配生地等药物精制而成。

　　炎炎夏日，一份消暑又解毒的龟芩膏是个不错的选择。

　　龟苓膏的做法很简单，下面看看龟苓膏的做法步骤。

龟苓膏的做法步骤1

　　 龟苓膏的做法1：

　　 食材准备

　　 龟苓膏粉45克，牛奶60毫升，冰糖水适量。

　　 方法步骤

　　 1、龟苓膏粉放入深碗中，徐徐加入凉白开，并轻轻搅拌均匀。

　　 2、锅中加清水烧沸后关火。

　　 3、将做法2慢慢倒入开水中，并用勺子搅拌均匀。

　　 4、将做法3倒入大碗，搁入冰箱冷藏室，待龟苓膏凝固。

　　 5、将凝固的龟苓膏扣于盘中切小块，加入牛奶、冰糖水即可食用。

　　 龟苓膏的做法2：

　　 食材准备

　　 龟苓膏粉50克，桂花蜜6勺，椰奶或者炼乳6勺，雪梨70克。

　　 方法步骤

　　 1、先用100毫升凉开水将龟苓膏粉化开，过程中用勺子慢慢搅拌。

　　 2、将500毫升滚开水缓缓倒入，并不断搅拌直至均匀。

　　 3、将做法3倒入不锈钢锅中煮至黏稠，接着倒进容器中，并盖上盖子，待冷却。

　　 4、将做法4放入冷藏室放1小时，让龟苓膏凝固成型。

　　 5、将龟苓膏切小块后倒入玻璃器皿。

　　 6、将雪梨去皮切小丁后铺在龟苓膏上，加入椰奶或炼乳。

　　 7、最后在龟苓膏表面淋上糖桂花即可食用。

　　

　　 龟苓膏的做法3：

　　 食材准备

　　 龟苓膏粉100克，凉白开50克，沸水250毫升，芒果1个，蜂蜜适量。

　　 方法步骤

　　 1、取龟苓膏粉倒入锅中，用凉白开将龟苓膏粉调匀。

　　 2、在锅中倒入沸水，小火煮5分钟左右，一边煮一边慢慢搅拌。

　　 3、将做法2倒入保鲜盒，搁入冰箱的冷藏室5小时以上，待龟苓膏凝固。

　　 4、将凝固的龟苓膏切块，调入适量蜂蜜。

　　 5、将芒果一分为二，用小刀在上面切十字刀口，再把芒果肉切成小丁。

　　 6、将龟苓膏与芒果丁混合拌匀即可。

　　 小贴士

　　 龟苓膏实行温和、不凉不燥，有清热消暑、滋阴补肾、美容养颜等作用;龟苓膏中含有多种氨基酸，适用于皮肤干燥、口干咽燥、口腔溃疡、习惯性便秘患者食用。

龟苓膏的做法步骤2

　　 1、 原料：

　　 龟龄膏粉，蜂蜜或者炼乳。

　　 作法：

　　 1、用开白凉水将龟龄膏粉搅拌成糊状。

　　 2、然后锅内加清水烧开，将龟苓膏糊慢慢拌进去，至完全溶解，然后用滤网过滤两遍，然后倒进浅盘内冷却。

　　 3、将冷却后的龟苓膏切小块，或者象直接倒在小碗里，吃的时候浇上蜂蜜或炼乳，用勺子舀来吃。

　　 龟苓膏做法

　　 2、 主料：

　　 龟板一块、土茯苓一斤、金银花五钱、生地一两、腊梅花五钱（亦可以玫瑰花或菊花代之）、绵茵陈一两、夏枯草一两、紫草三钱、甘草二钱以及凉粉草适量。

　　当然也可酌加苦参、灵芝、罗汉果与女贞子等材料。

　　 制法：

　　 1、把土茯苓、夏枯草、金银花、生地、腊梅花、绵茵陈、紫草、甘草与凉粉草用水洗乾净。

　　 2、将龟板打碎，混合土茯苓、金银花、生地、腊梅花、绵茵陈、夏枯草、紫草与甘草放入锅中，倒入适量清水，先熬两个小时，然后放入凉粉草再熬半个小时，熄火，捞出药渣。

　　 3、将药汁取出倒入碗中，凉后结成膏，即成龟苓膏。

　　 4、 广州人爱讲求的是清热解毒，所以吃甜品不能够没有龟苓膏，最好是加着甜甜红豆沙的龟苓膏：豆沙粗甜、龟苓滑苦，相得益彰。

　　

　　 3、 龟苓膏的做法

　　 1、将一小包龟苓膏粉（10克）倒入碗内，加温水调成糊状。

　　 2、用200毫升沸水冲入，边冲边搅。

　　 3、如经验不足可略煮。

　　 4、待冻后调入蜂蜜水或糖浆即可。

　　 5、或冻后搅碎，加入其它饮料混合后食用。

龟苓膏的做法步骤3

　　 材料 ：龟苓膏粉桂花蜜

　　 调料 ：炼乳雪梨

　　 做法 ：

　　 1、龟苓膏粉先用60毫升凉开水搅拌融化开。

　　 2、将300毫升热开水慢慢倒入，不断搅拌均匀。

　　 3、接着放入不锈钢锅中煮至粘稠状态，倒入有盖子的耐热容器，等待自然冷却。

　　 4、放入冰箱，等待自然冷却后就能成型。

　　用小刀划成方块状倒入玻璃盛器。

　　 5、将雪梨切丁放在龟苓膏上，倒入椰奶或炼乳。

　　 6、最后均匀淋上糖桂花即可食用。

　　

　　 小贴士：

　　 1、质量佳的龟苓膏成品应该呈现浓稠的深褐色，但又能清晰看见其润泽及通透感，里面不含杂质。

　　口味上来说应带些微苦，吃后有回甘的味道。

　　质滑嫩，容易入口溶化，芳香可口。

　　 2、龟苓膏粉以广西和梧州两个产地的、较佳。

　　因单独食用偏苦味，可以加入雪梨，黄桃，芒果，椰奶，蜂蜜或炼乳中和苦味，增加丰富的口感。

　　 3、龟苓膏粉在加入热开水后一定再次倒入锅中煮沸，并不断搅拌成粘稠状，自然冷却后即可成型。

　　 4、龟苓膏属清凉解毒的食品，其中含有芦荟的成分，妇女在月经期间以及孕妇不宜食用，体质虚寒者，小孩也不宜常食。

　　 龟苓膏的营养价值

　　 龟苓膏滋阴补肾、润燥护肤、能够丰胸、消除暗疮、调理脏腑、清热解毒、防止肤质老化及便秘,能促进新陈代谢,提升人体免疫力,是现代人不可或缺之养生圣品。

　　龟苓膏的研究报告中指出;龟板含有各种氨基酸。

　　 其中七种为人体不能自制但必须的'氨基酸,这些必需氨基酸占总氨基酸百分比相当高,约百分之二十。

　　特别对皮肤干燥、老化和年青人的青春痘(粉刺)、多种口腔溃疡、口燥咽干、失眠多梦、

　　 习惯性便秘、急、慢性泌尿系统感染,如小便白浊、腰膝酸软、女性生殖系统炎症,如盆腔炎、阴道炎、赤白带下,皮肤搔痒、疖疮红肿等有特别显著的改善作用。

　　 龟苓膏的材料取自:鹰嘴龟是名贵的中药,可清热解毒;土茯苓则可去湿。

　　除这两种主药外,再配以生地、蒲公英、金银花等药效加强。

　　龟苓膏有清热解毒、拔毒生肌、滋阴补肾、保健养颜功效。

　　它的品性温和,不凉不燥,男女老幼皆宜。

　　 但有的资料上说,真正的龟苓膏应以金钱龟做,只采用龟胸腹部之前腹甲板,因为那里比较柔软,含胶质多,容易熬成膏状。

　　金钱龟板以陈年旧板为最好,能滋阴潜阳、消除虚火引起的骨热、眩晕、耳鸣等。

　　不知哪种说法正宗。

　　反正龟苓膏能够清热去湿,滋阴养颜就是了。