南瓜燕麦粥的功效与作用？南瓜燕麦粥作为一种常见的粥类，不仅味道香甜好喝，而且具有丰富的营养价值，有利于补充人体所需营养物质，对人体发挥积极有效的作用，深受广大朋友的喜爱。关于南瓜燕麦粥的功效与作用以及南瓜燕麦粥的功效与作用，南瓜燕麦粥的功效危害，南瓜燕麦粥的功效的做法大全，南瓜燕麦粥的功效与禁忌，南瓜燕麦米粥的功效等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

南瓜燕麦粥的功效与作用

　　南瓜燕麦粥作为一种常见的粥类，不仅味道香甜好喝，而且具有丰富的营养价值，有利于补充人体所需营养物质，对人体发挥积极有效的作用，深受广大朋友的喜爱。

　　常作为早餐食用，在一定程度上还能起到滋补养胃的良好功效。

　　那么，南瓜燕麦粥的做法是什么呢？

　　砂锅法。

　　首先，燕麦清洗干净后，放入水中浸泡。

　　南瓜去瓤去皮后，清洗干净，切成适当大小的块状。

　　然后，砂锅内加入燕麦，再加适量清水，比平时煮粥时的水要略多一些。

　　最后，大火煮开后盖上盖子转小火熬煮30分钟以上。

　　待燕麦掩煮软熟后可续入南瓜再熬10分钟~15分钟即可。

　　普通法。

　　首先，南瓜洗净去皮及内瓤切成片，燕麦洗净后，放在水中浸泡。

　　然后，将南瓜片和燕麦加适量的水，放到煲粥的锅中，大火煮开后转小火煮20分钟。

　　最后，当南瓜片软后用勺子按碎，再煮10分钟即可。

　　燕麦南瓜粥不仅能补充人体所需的多种营养素，还对一些疾病有辅助治疗的作用。

　　适量地食用燕麦南瓜粥能有效改善改善血液循环，缓解生活工作带来的压力对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

　　燕麦和南瓜都是营养成分非常丰富的食材，燕麦南瓜粥的功效良多，是非常受欢迎的粥品之一。

　　而且制作方法简单易操作，在家可以尝试制作，能起到滋补养胃的功效。

　　燕麦米南瓜粥可做为早餐或晚餐食用，坚持服用食疗效果更好。

燕麦片和南瓜粥的做法

　　南瓜粥很常见，这类粥含有的维生素比较多，吃南瓜粥对身体消化有很好帮助，有很多人在消化不好的时候，都是会选择这样粥，对改善肠胃功能效果很不错，同时南瓜粥在制作上也不是很复杂，在家里都是可以很轻松的制作出来，那燕麦片南瓜粥的做法怎么样呢？

　　燕麦片南瓜粥的做法：

　　材料：燕麦片适量，南瓜适量

　　做法：

　　南瓜洗净去皮及内瓤切成片，燕麦片洗净，将南瓜片和燕麦片加适量的水，放到煲粥的锅中，大火煮开后转小火煮20分钟，当南瓜片软后用勺子按碎，再煮10分钟即可.

　　小贴士：

　　南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。

　　其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。

　　不仅有较高的食用价值。

　　而且有着不可忽视的食疗作用。

　　据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用。

　　近年来，国内外医学专家、学者研究实验表明，食南瓜，还有治疗前列腺肥大(南瓜子可治前列腺肥大)、预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、化结石等作用。

　　对燕麦片南瓜粥的做法了解后，在制作这样粥的时候，要根据以上的步骤进行，不过制作燕麦片南瓜粥的时候，也需要适量进行，燕麦片凉了后在吃，味道就会发生改变，这点在制作燕麦片南瓜粥的时候都是需要进行注意的。