粘玉米热量高吗？玉米是一种颇受人们喜爱的五谷杂粮类食物，主要与其他五谷杂粮比较起来，玉米吃起来味道略甜。关于粘玉米热量高吗以及粘玉米热量高吗，粘玉米热量高吗能减肥吗，粘玉米减肥能吃吗，一根粘玉米热量是多少，水果玉米热量等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

粘玉米热量高吗

　　玉米是一种颇受人们喜爱的五谷杂粮类食物，主要与其他五谷杂粮比较起来，玉米吃起来味道略甜。

　　并且玉米的营养价值也是很高，所以大家可以在日常生活中多吃玉米，但是玉米的类型多种多样，每一种玉米类型中的营养元素都会有不少差异。

　　每个人身体体质不同，吸收能力不同，因此玉米减肥法并非适用于每一个人。

　　每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。

　　玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。

　　玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。

　　玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。

　　玉米热量高为什么还减肥晚上吃一根玉米会胖吗

　　1，粘玉米主要含蔗糖,而老玉米主要含淀粉.二者的热量差不多.另外玉米的种皮中含有纤维素,无论是哪种玉米都算作粗粮.

　　2，米饭的热量比玉米高。

　　玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。

　　玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。

　　3，玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。

　　玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。

　　玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。

黏玉米的热量是多少？

　　粘玉米的热量并不高。

　　每100克粘玉米中只含有120大卡左右的热量。

　　粘玉米与普通玉米的热量差不多。

　　糯玉米淀粉分子量比普通玉米小10多倍，食用消化比普通玉米高20%以上。

　　所以两者热量无区别。

　　黏玉米的营养成分比较全面，一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022%、磷0.21%、铁0.0016%，还含有胡萝卜素、维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等。