经常吃苹果的好处与坏处？经常吃苹果的好处常吃苹果可预防感冒：苹果含有人体一天所需维生素C的13%，可增强身体抵抗能力。关于经常吃苹果的好处与坏处以及经常吃苹果的好处与坏处，常吃苹果对身体有什么好处，煮苹果吃有什么好处和坏处，苹果什么时间吃最好，苹果怎么煮着吃最好等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

经常吃苹果的好处与坏处

　　经常吃苹果的好处

　　1、常吃苹果可预防感冒：苹果含有人体一天所需维生素C的13%，可增强身体抵抗能力。

　　除此之外，苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质，常吃有助于提高整个机体的能力，对预防感冒具有一定的效果。

　　2、常吃苹果可减肥瘦身：想要通过吃苹果减肥瘦身，吃的方法很重要，如果在饭后吃，虽无明显瘦身效果，但能补充一定能量。

　　如果在饭前吃，就能增加饱腹感，减少进食，有助于瘦身。

　　很多人为了瘦身，选择在晚餐只吃一个苹果，因为苹果除了能给人体提供一定能量外，也富含人体所需的营养物质。

　　此种减肥方法如果长期实行，对人体有所伤害，各位爱美女孩想要健康减肥，还是通过运动和饮食双重方法控制。

　　3、常吃苹果可降血压血脂：有研究发现，苹果所含的纤维性、果胶及其他营养成分，可降低低密度胆固醇水平，提高高密度胆固醇水平，达到软化血管、预防心脑血管疾病的作用。

　　4、常吃苹果可预防结肠癌：苹果防癌，主要是针对消化道的肿瘤。

　　苹果里的纤维素、鞣酸能让人体保持大便通畅，增强肠道的运化能力，所以，常吃苹果最直接的是可以在一定程度上预防结肠癌。

吃苹果的好处和坏处

　　经常吃苹果没有坏处，反而有很多好处：

　　1、常吃苹果可预防感冒：苹果含有人体一天所需维生素C的13%，可增强身体抵抗能力；除此之外，苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质，常吃有助于提高整个机体的能力，对预防感冒具有一定的效果。

　　2、常吃苹果可减肥瘦身：想要通过吃苹果减肥瘦身，吃的方法很重要，如果在饭后吃，虽无明显瘦身效果，但能补充一定能量；如果在饭前吃，就能增加饱腹感，减少进食，有助于瘦身。

　　很多人为了瘦身，选择在晚餐只吃一个苹果。

　　因为苹果除了能给人体提供一定能量外，也富含人体所需的营养物质。

　　不过杨洁主任说，此种减肥方法如果长期实行，对人体有所伤害，各位爱美女孩想要健康减肥，还是要通过运动和饮食双重方法控制。

　　3、常吃苹果可降血压血脂：有研究发现，苹果所含的纤维性、果胶及其他营养成分，可降低低密度胆固醇水平，提高高密度胆固醇水平，达到软化血管、预防心脑血管疾病的作用。

　　4、常吃苹果可预防结肠癌：苹果防癌，主要是针对消化道的肿瘤。

　　苹果里的纤维素、鞣酸能让人体保持大便通畅，增强肠道的运化能力，所以，常吃苹果最直接的是可以在一定程度上预防结肠癌。

　　5、苹果香气可帮助入睡：传说，慈禧太后当年就是把苹果放在房间作为香料用。

　　杨洁主任说，苹果具有的香味，的确闻起来让人心旷神怡、心情平静。

　　有科学家通过实验表明，有些人闻着苹果香味，确能缓解抑郁状态，促进睡眠。

　　确有这么神奇的功效，不妨一试。

　　一天一个苹果，就能补充人体所需的部分维生素C、矿物质及纤维素。

　　营养物质主要是要保证长期摄入，只要肠胃能受得，一天吃2-3个苹果也可行，但再多就可能引起胃胀，甚至营养过剩。

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　　扩展资料：

　　吃苹果的禁忌：

　　1、苹果不宜与海鲜同食：苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。

　　同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。

　　2、晚上不能吃苹果：很多人晚上饿了习惯吃苹果，早上的苹果是金，晚上的则是垃圾。

　　对身体没有益处的。

　　3、刚刚吃晚饭不能吃苹果：吃晚饭1个小时后吃苹果可以促进消化。

　　可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。

　　参考资料来源：/gz.people.com.cn/GB/n2/2019/0125/c344109-32576307.html"target="_blank"title="人民网-经常吃苹果有什么好处？">人民网-经常吃苹果有什么好处？

　　参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0922/c21471-27620161.html"target="_blank"title="人民网-苹果这么吃很伤身吃苹果4大禁忌">人民网-苹果这么吃很伤身吃苹果4大禁忌