一个煮玉米的热量是多少大卡？一个煮玉米的热量在150千卡到270千卡不等选择的玉米种类不同，在热量上也会存在差异，有水果玉米和糯玉米，玉米属于一种粗粮，其中含有的营养物质是比较丰富的，可以根据个人的身体状况适当食用。关于一个煮玉米的热量是多少大卡以及一个煮玉米的热量是多少大卡，300克玉米的热量，一个煮玉米的热量是多少，一个煮玉米的热量高吗，一个煮玉米的热量要多久消耗掉等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

一个煮玉米的热量是多少大卡

　　一个煮玉米的热量在150千卡到270千卡不等选择的玉米种类不同，在热量上也会存在差异，有水果玉米和糯玉米，玉米属于一种粗粮，其中含有的营养物质是比较丰富的，可以根据个人的身体状况适当食用。

　　玉米属于低热量食物，也可以说是粗粮，其中含有的纤维素是比较丰富的，在用水煮米粒的时候，这些营养成分不会被破坏掉，还能起到软化玉米质地的效果，水果玉米和糯玉米相比较来讲，应该是糯玉米含有的糖分和热量要高一些，热量应该是在270千卡左右，接近水果玉米的两倍，正处于减肥期间可以每天坚持食用水果玉米，其中含有的热量较低，还有的纤维素较为丰富，在使用后能增加肠胃蠕动，保持大便通畅，其中含有的微量元素以及矿物质也是比较丰富的，能适当提供人体所需营养成分。

　　个人的身体状况不同，在饮食能力上也会存在差异，在平时生活中还需要做好饮食调整，要尽量做到饮食多样化，在坚持做饮食调整的同时也可以配合适当的有氧锻炼，比较常见的是长跑、游泳和跳绳等。

一根煮玉米大概有多少卡路里

　　 一根煮玉米的热量大概有300大卡，具体需要看玉米的大小。

　　每100克玉米中可食用部分的热量约为352千卡，一根中等大小的煮玉米一般为200克左右，其中可食用部分大约为80-90克。

一根煮玉米大概有多少卡路里

　　 玉米本身是一种粗粮，含有丰富的纤维素，一天不建议食用过多，否则容易导致身体出现不适。

　　 玉米是世界重要的粮食作物，广泛分布在美国、中国、巴西和其他，我国全国都有栽培，不过主要分布在黄河以北地区。