一个煎饼果子热量是多少千焦？每100克煎饼果子大约150卡路里热量，一个煎饼果子大概含有900卡路里左右的热量，属于高热量食物，具体热量值可因煎饼果子的成分配料不同而存在较大差异。关于一个煎饼果子热量是多少千焦以及一个煎饼果子热量是多少千焦，一个煎饼果子热量是多少大卡，一个煎饼果子热量高吗，一个煎饼果子热量多少，一个煎饼果子热量需要运动多长时间等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

一个煎饼果子热量是多少千焦

　　每100克煎饼果子大约150卡路里热量，一个煎饼果子大概含有900卡路里左右的热量，属于高热量食物，具体热量值可因煎饼果子的成分配料不同而存在较大差异。

　　煎饼果子主要由绿豆面、小麦面、高粱面、玉米面、鸡蛋、香肠、蔬菜等制成，它里面含有蛋白质、膳食纤维、淀粉、碳水化合物、胡萝卜素、维生素、以及钙、磷、铁等矿物质，适量食用能够增强肠道蠕动、补充营养、为人体提供大量能量。

　　由于煎饼果子属于高热量食物，因此不建议食用过多，容易导致肥胖、消化不良等问题。

　　正常人群建议早餐食用一个煎饼果子，喝一杯低热量的饮品即可满足早餐需求；若存在肥胖问题的患者，建议避免经常食用煎饼果子，早餐可以选择吃一个全麦面包，配上一根香蕉喝一杯牛奶即可满足营养需求。

　　肥胖患者日常建议多参与体育锻炼，如慢跑、跳绳、骑行等，将体重控制在健康范围。

一个煎饼果子的热量

　　一个煎饼果子的热量大约897大卡。

　　每100克可供食用的煎饼果子热量大概为160大卡，这个数字看似不高，不过通常一个煎饼果子重量大概为150克，热量为240大卡，而标准的一份煎饼果子重量高达560克，因此热量为897大卡，相当于每日必需摄取热量的一半。

　　由此看来，煎饼果子的热量是比较高的，吃一份煎饼果子相当于一顿主食而非小吃，所以，吃了煎饼果子后最好不要吃主食了，避免造成热量超标。

　　煎饼果子的原料

　　煎饼果子是天津人的小吃。

　　它是由绿豆面薄饼、鸡蛋、还有油条或者薄脆的“馃篦儿”组成，配以面酱、葱末、腐乳、辣椒酱（可选）作为佐料，口感咸香，如今的煎饼果子原料已经不仅限于绿豆面摊成的薄饼，还有黄豆面、黑豆面等等多种选择。

　　但是，天津人依旧坚持着传统的吃法，正宗煎饼果子中选用的食材只有绿豆面、油条以及葱花及其他佐料。