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吃糖的危害有哪些

吃甜食过多会有什么不良危害吗？

　　一、乳腺癌

　　女性甜食摄入过多会促进乳腺癌的发展，因为大量的摄入甜食，体内的胰岛素分泌就会增加，而早期乳腺癌的发生正需要大量的胰岛素，这样就会促进乳腺癌细胞的生长繁殖。

　　二、胆结石

　　女性吃甜食过多还会导致胆结石，因为过量的糖会刺激胰岛素的分泌，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸代谢失调，容易出现胆结石。

　　三、阴道炎

　　女性甜食摄入过多会增加患阴道炎的可能，这是因为糖分摄入过多，会导致血糖和尿糖过高，阴道内的糖原也会增加，在肠道细菌的作用下，阴道的酸性环境会发生变化，酸度增加，这样适合酸性环境生长的致病菌趁机大量的繁殖，从而引起阴道炎。

　　四、易变老

　　长期过量吃甜食，会使体内环境变成中性或者弱酸性，体内自由基增多，这样会加速细胞的老化。

　　五、骨质疏松

　　大量吃糖，还会过多地消耗体内的钙，造成骨骼脱钙，导致骨质疏松和易发生骨折。

　　由此可见，经常吃甜食对女性的坏处多多，因此女性在日常的饮食中要多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果，富含优质蛋白的奶类、豆类、鱼类等。

　　六、高血压

　　摄入过多的糖，可刺激人体内胰岛素水平升高，增加血中胰岛素，儿茶酚胺分泌，使交感神经活性增高，直接引起血管紧张度增加，这可能成为促成高糖引起高血压的原因之一。

　　另外，血中高胰岛素水平也会增加肾脏重吸收钠和水，引起水钠滞留体内，血容量增加而产生高血压。

　　七、缺维生素B

　　人们摄人糖分后，在体内分解糖产生热量的同时，其所产生的代谢产物需要维生素B族参与解毒，最后排出体外。

　　长期过量食糖，会使体内维生素B族因消耗过多而缺乏，以致废物蓄积于人体；同时又使体内的热能代谢，蛋白质、脂肪、碳水化物代谢以及脑与组织中能量转化受到负面影响。

　　可以通过多吃富含维生素B2的食物补充：奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。

　　八、空腔溃疡

　　经常吃糖，容易引起龋齿和口腔溃疡。

　　可为口腔的细菌提供生长繁殖的良好条件。

　　这些细菌和残糖在一起，能使牙齿、牙缝和口腔里的酸性增加。

　　牙齿经常受酸性侵蚀，就容易引起龋齿和口腔溃疡。

　　九、营养不良

　　吃糖过多，能使人发生营养不良和贫血。

　　每1克糖在体内经过氧化可产生16.5千焦耳热量，所以能代替一部分饭菜，以减少食量。

　　这样做，身体所需要的总热量虽然够了，

　　但身体所需要的其他营养素，如蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、纤维素等就不够了，会引起营养失调，天长日久，就会发生营养不良和贫血。

　　十、发胖

　　食糖过多，剩余部分会转化为脂肪贮藏起来，造成肥胖，而肥胖又是众多疾病之源。

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　　扩展资料：

　　女性吃甜食的好处

　　血压过低：有不少人都有过这样的遭遇。

　　接近中午时，突然会觉得头昏，手脚冰凉，连说话的力气也没有了。

　　这时有经验的人会提醒你，去吃点东西最好是甜食，头昏的情况一般都会好转。

　　这是因为血压过低，寒冷时尤其会出现这种现象。

　　血糖过低：由于过分控制糖分摄取，而出现低血糖导致的休克症状时，饮糖水或其他甜性饮料，可使患者度过危机。

　　运动前：人体在运动过程中付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的能量供应。

　　头晕恶心时：这时饮糖分高的水，可提高血糖增强抗病能力。

　　参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2014/0730/c85914-25367924.html"target="_blank"title="人民网—吃甜食要节制警惕吃甜10大坏处">人民网—吃甜食要节制警惕吃甜10大坏处

　　参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2015/0309/c85914-26658925.html"target="_blank"title="人民网—女性吃甜食有4好处妇女节女性学会科学吃糖">人民网—女性吃甜食有4好处妇女节女性学会科学吃糖