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成人免疫力差吃什么可以增强抵抗力

大人吃什么可以提高免疫力啊？

　　成人想要提高免疫力，在饮食上一定要做到营养均衡，饮食清淡。

　　可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如说牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾，还有一些豆制品、奶制品等，都是可以的。

　　另外也可以适当的喝一些汤类，比如说蛋花汤、菌菇汤等，也能够增强体质，平时也可以适当的吃一些木耳、香菇，这些食物能够增强抵抗力。

　　同时还应该要适当的运动运动，也能够增强体质，提高自身的抗病能力，这样的话就能够大大的降低患病的几率。

　　而且在日常生活当中一定要做到营养均衡，不要挑食，也不要偏食，同时还应该要注意，晚上也不要熬夜，因为睡觉能够促进机体的自我修复，能够减少患病的几率。