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多种维生素片有什么作用与功效和副作用

多种维生素片的作用与功效有哪些？

　　维生素是人体的重要营养元素，适当补充身体需要的各种维生素，对身体是有益处的：

　　1、维生素A可以起到保护视力的作用；

　　2、维生素C具有抗老化的作用，可以清除人体内的自由基，可以防止白血病；

　　3、维生素D能够起到调节身体内钙磷的代谢；

　　4、维生素B1能够起到维持神经心脏的活动机能，促进生长发育的作用；

　　5、维生素B2能够维持口腔及消化道粘膜的健康，维持眼睛视力，防止白内障，防止皮肤粗燥；

　　6、维生素B6能够保持身体及神精系统处于健康状态，维持体内的钠、钾平衡，抗皮炎，防脱发，维持胰岛素的正常功能。

　　多种维生素片，除了含有上述各种营养成分外，还含有泛酸钙、叶酸、胡萝卜素等，所以每天服用一片多种维生素片对身体是有益处的。

　　维生素 是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。

　　维生素在体内既不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量。

　　维生素与碳水化合物、脂肪和蛋白质3大物质不同，在天然食物中仅占极少比例，但又为人体所必需。

　　有些维生素如B6、K等能由动物肠道内的细菌合成，合成量可满足动物的需要。

　　动物细胞可将色氨酸转变成烟酸（一种B族维生素），但生成量不符合需要；维生素C除灵长类及豚鼠以外，其他动物都可以自身合成。

　　植物和多数微生物都能自己合成维生素，不必由体外供给。

　　许多维生素是辅基或辅酶的组成部分。

　　维生素是人和动物营养、生长所必需的某些少量有机化合物，对机体的新陈代谢、生长、发育、健康有极重要作用。

　　如果长期缺乏某种维生素，就会引起生理机能障碍而发生某种疾病。

　　一般由食物中取得。

　　现阶段发现的有几十种，如维生素A、维生素B、维生素C等。

　　维生素是人体代谢中必不可少的有机化合物。

　　人体犹如一座极为复杂的化工厂，不断地进行着各种生化反应。

　　其反应与酶的催化作用有密切关系。

　　酶要产生活性，必须有辅酶参加。

　　已知许多维生素是酶的辅酶或者是辅酶的组成分子。

　　因此，维生素是维持和调节机体正常代谢的重要物质。

　　可以认为，最好的维生素是以“生物活性物质”的形式，存在于人体组织中。

　　维生素的定义中要求维生素满足以下四个特点，才可以称之为必需维生素。

　　外源性：人体自身不可合成，需要通过食物补充；

　　微量性：人体所需量很少，但是可以发挥巨大作用；

　　调节性：维生素必需能够调节人体新陈代谢或能量转变；

　　特异性：缺乏了某种维生素后，人将呈现特有的病态。

　　根据这四个特点，人体一共需要13种维生素，也就是通常所说的13种必要维生素：

　　维生素A，维生素B，维生素C，维生素D，维生素E，维生素K，维生素H，维生素P，维生素PP，维生素M，维生素T，维生素U，水溶性维生素。