气滞血瘀型体质怎么调理
？中医认为,气滞血瘀型体质是一种比较常见的体格,是指脏腑功能失调,使血液运行不畅的体质
。关于气滞血瘀型体质怎么调理以及气滞血瘀型体质怎么调理
，如何改善血瘀体质气滞
，什么是气滞血瘀体质
，气血瘀滞型体质症状
，怎么改善气滞血瘀的症状等问题
，美篇养生将为你整理以下的日常知识
：


气滞血瘀型体质怎么调理

　　中医认为,气滞血瘀型体质是一种比较常见的体格,是指脏腑功能失调,使血液运行不畅的体质
。

　　病人常有面色暗淡
、
皮肤暗沉
、
舌质青紫等,并伴有不同程度的出血倾向,平时易有腰酸背痛的症状,那么气滞血瘀型的体质该如何改善呢
？

　　1
、
膳食调理:要改善气滞血瘀,日常生活中要注意饮食,多吃一些具有活血作用的食物,如白萝卜
、
大蒜
、
桂皮
、
韭菜
、
洋葱
、
黄酒等
。

　　另外,常吃黑木耳有助于清除血管壁上的脂质,改善血液循环,减轻因血瘀而导致的四肢冰冷
、
肢体麻木等症状
。

　　2
、
中医调理:患者可服用血府逐瘀汤
、
桃仁红花煎
、
失笑散合丹参饮及膈下逐瘀汤等中药
。

　　活血
、
通脉
、
理气有很好的效果,能有效缓解口唇青紫
、
皮肤瘀点等症状
。

　　煎桃仁红花具有活血理气
、
行瘀通络的功效,可改善胸痛
、
气促
、
心悸等症状
。

　　3
、
日常生活调养:在日常生活中,要尽量保持愉快的情绪,避免暴躁
、
恐慌和焦虑
。

　　维持一定的运动量,可以选择慢跑
、
游泳
、
瑜珈等运动方式,多让身体出汗,改善气血运行
。

　　通过饮食调理
、
中药调理
、
生活调养等,可以改善气滞血瘀型体质
。

　　气滞血瘀型体质是比较常见的,女性比较容易出现,其症状也是多种多样的
。

　　病人在日常生活中可以多食用猪肉
、
羊肉
、
山楂等,在烹调食物的时候可以适当加入一些醋
。

　　天冷的时候,一定要注意保暖,特别是四肢的保暖
。

　　在条件允许的情况下,定期进行理疗,包括推拿
、
按摩
、
拔罐等
。

气滞血瘀如何调理

　　气滞血瘀是由于气运行不畅而导致血液的停滞
，所以对气滞血瘀的调理
，就需要从运气最先着手
，然后就是活血化瘀
。

　　气滞血瘀如何调理
？

　　 1
、
改变饮食习惯
：
喜食油腻厚味
、
甜食
，或摄入过多盐分
、
饮水不足都会导致血液过分粘稠
，最终导致气血运行不畅
，引发血瘀
。

　　 2
、
戒烟限酒
：
过分的吸烟
，酗酒
，一氧化碳会与体内的血红蛋白结合减慢血液循环
，尤其是血瘀体质
，它会使体内累积更多的痰浊
，从而使身体某处的血液堵塞
，形成瘀血
。

　　 3
、
多喝水
：
如不及时补充水分
，可使血液中水分减少
，导致血粘度增高
，血行缓慢
。

　　 4
、
保持良好情绪
：
内心的忧虑加速人体衰老
。

　　抑郁和心情不快的人患心脏病的几率是正常人的两倍
。

　　 5
、
加强锻炼
：
生命在于运动
，锻炼身体促进人的新陈代谢
，从而加速人体内的能量循环
，帮助人排除体内废物
。

　　如果长期不运动
，每天都以“坐”的方式工作
、
生活
，久而久之会形成瘀血
。

　　 6
、
保证睡眠
：
成年人平均每个晚上需要7-8个小时的高质量睡眠
，才能够保证人体健康
。

　　但是很多血瘀体质者常常由于工作的压力导致睡眠不足
，免疫系统失调
。

　　 7
、
不宜在寒冷环境逗留
：
除衣被保暖外
，在寒冷环境的时间不宜过久
。

　　冬季室温应不低于摄氏20度
。

　　夏季使用空调降温
，室温也不宜过低
，一般宜保持在25-26度左右
。

　　 8
、
泡脚
：
每天用热水泡浴
，有利于改善全身气血运行
，如能定期进行药浴
、
按摩
，则效果更好
。

　　 最后
，提醒大家
，气滞血瘀的人群应当注意
，不可吃甘薯
，蚕豆
，栗子等容易胀气的食物
，也不宜多吃肥肉
，奶油以及甜食
。