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身体去湿气的最好方法是什么
要根据病情和个人体质来选择治疗方法,主要有饮食调理、药物治疗、理疗以及生活调节等。
1、膳食调理:如为轻度湿气,可通过饮食调理,祛除湿气。
如果出现轻微的湿气,可以吃一些薏苡仁、赤小豆、莲子、白扁豆等食物,具有利水消肿的功效,能达到祛除湿气的效果。
祛湿过程中不能操之过急,应循序渐进,一般连续吃1周左右就能起到改善作用;
2、用药:身体湿气过多的人,症状会比较明显,主要表现为大便粘腻、神疲乏力、精神萎靡等。
推荐去正规医院中医科就医,在做完相关检查后,可以口服中药汤剂,比如参苓白术散、健脾丸、四妙丸等,对健脾利湿有一定的效果;
3、身体湿气过多的人,可同时用艾灸、刮痧、艾灸、针刺、走罐等方法来治疗,比如对三阴交、足三里穴、脾俞穴进行艾灸,能祛除湿气;
4、人生调整:注意养成良好的生活习惯,平时要多喝热水,每天可以用水泡脚,同时也要避免吸烟、喝酒,以免湿气加重。
除湿气最好的方法是哪些
湿气的来源不一样,应对的方法也不一样。
除湿气的方法有很多,但具体的功效还是因人而异的。
1.泡脚
如果没有时间定期进行专业的中医拔罐,那么,可以每天在家里用热水泡脚,每次约20分钟,可活血通络,同样有较好的祛湿作用。
2.运动助阳
体内淤积的湿气越多的人,越不爱运动,而运动能促进身体器官运作,加速湿气排出体外,如跑步、快走、游泳、瑜珈等,只要是健康的运动最对身体有益。
3.保持室内通风
平时要多开窗,通通风,但是阴雨天就不要经常开窗,建议可以备好一个除湿器,可以对室内进行抽风和抽湿。
4.热带水果不宜多吃
比如菠萝蜜、榴莲、芒果等等水果,吃得太多都会助长湿邪。
5.食补,健脾除湿
体内湿气的运化,要依靠脾来进行,因此,健脾化湿的食物都在可选之列。
比如,白扁豆、山药、薏苡仁等。
此外,红豆可以煮粥;绿豆可以熬汤;冬瓜适合略有水肿的人;荷叶能生脾胃阳气,建议买些新鲜荷叶,在粥快煮开时放入,焖一会儿即可食用。
喜欢喝茶的人,到中药店买些藿香、佩兰、苍术泡茶,同样有祛湿之效。
6.吃姜
生姜有解表化湿功效,可将其带皮切下五六片,放入滚开的水中,待几分钟后就可饮用了。
如果觉得生姜水味道难以下咽,还可加入一些红糖调味,对于畏寒痛经的人尤其有好处。
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