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经常吃猕猴桃的4大好处和坏处

　　猕猴桃并没有常吃的4大好处,常吃猕猴桃,适量食用对身体有益,如预防便秘、美白养颜等。

　　猕猴桃富含糖类、膳食纤维、维生素、矿物质、蛋白分解酶素,尤其维生素C、胡萝卜素、叶酸含量较高,经常吃猕猴桃能让身体得到更多的营养。

　　1、防止便秘:猕猴桃中含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酶,能促进胃肠蠕动,能迅速清除肠道内毒素、代谢产物,加快食物分解,有利于消化,防止便秘,对保持肠道健康有一定的作用;

　　2、美白养颜:由于猕猴桃里面含有维生素C等物质,能够抑制黑色素的生成,帮助清除自由基,对美白皮肤、维持皮肤弹性有一定的辅助作用。

　　猕猴桃的美白养颜效果比较弱,也不能太过盲目的食用;

　　3、养发:主要是因为猕猴桃含有营养头发中的各种氨基酸、泛酸、叶酸和黑发中的酪氨酸,以及一些矿物质,如铜、铁等合成黑色素,可以起到养发护发的作用。

　　总而言之,适量食用猕猴桃对身体是有好处的,但要避免吃太多,否则会导致腹胀等症状,导致身体不舒服。

　　猕猴桃有过敏的话,就不能吃猕猴桃,以免食用后出现腹痛、皮肤红斑等过敏症状。

吃猕猴桃的好处和坏处

　　好处：

　　1.猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素，尤其维生素C、维生素A、叶酸的含量较高。

　　2.猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便、增强人体免疫力的作用。

　　3.猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。

　　4.猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳痿有特别功效。

　　坏处：

　　1.猕猴桃性寒，不宜多食,脾胃虚寒者应慎食，大便腹泻者不宜食用。

　　2.因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富维生素C的猕猴桃后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

　　3.猕猴桃和螃蟹

　　蟹含有五价砷的化合物，若和含有丰富维生素C的猕猴桃一起食用，使五价砷转化为三价砷，即含剧毒的砒霜。

　　若长期一起食用，随着毒物的积累，可致痉挛、反胃等中毒症状。

　　猕猴桃含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。

　　猕猴桃可以作为一种饮料治疗坏血病。

　　它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。

　　它还加强心脏肌肉。

　　定期喝一茶匙猕猴桃粉加上适量的温水制成的饮料，可以帮助稳定血液中胆固醇的水平。

　　猕猴桃具有抗糖尿病的潜力。

　　它含有铬，有治疗糖尿病的药用价值。

　　它刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。

　　其粉末与苦瓜粉混合，可以调节血糖水平。