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颈部的按摩方法有哪些图片

　　1、推法

　　手法：用指、掌、肘部等着力，在一定的部位上进行单方向的直线运动，称为推法。

　　操作时指、掌、肘等要紧贴体表，缓慢运动，力量均匀、渗透。

　　作用：具有消积导滞、解痉镇痛、消瘀散结、通经理筋的功能，可提高肌肉兴奋性，促进血液循环。

　　2、拿法

　　手法：用大拇指和食、中两指，或用大拇指和其余四指作相对用力，在一定部位和穴位上进行一紧一松的捏提，称为拿法。

　　力量应由轻而重，连续而有节奏，缓和而连贯，接触点在指腹而不应在指尖，腕部放松。

　　作用：拿法刺激较强，常配合其他手法用于颈项、肩部和四肢等部位，具有祛风散寒、舒筋通络、缓解痉挛、消除肌肉酸胀和精神疲劳的作用，在颈椎按摩中应用较多。

　　3、捏法

　　手法：用大拇指和食、中两指，或用大拇指和其余四指相对用力挤压肌肤，称捏法，用力要求均匀而有节律。

　　作用：具有舒筋通络、行气活血、调理脾胃的功能，常用于头面、腰背、胸胁及四肢部位。

　　颈部按摩的方法是多种多样的，根据我们的颈部病症或者颈部皮肤状况的不同，需要选择不同的方法来进行按摩，进行颈部按摩的时候最好是配合着食用精油来进行按摩，这样才能起到好的按摩效果，同时在平时的时候多让颈部活动一下。

要缓解颈椎病，按摩哪些简单的穴位最有效果？

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