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常吃香蕉有哪些功效与作用呢女性

　　食用香蕉对身体的益处

　　1、由于香蕉含有大量淀粉,所以很容易饱腹,加上淀粉在体内转化为糖需要一定的时间,因此不会产生过多的能量(能量食物)。

　　在这方面,香蕉是一种很好的减肥食物。

　　2、胃肠道溃疡的病人经常服用保泰松,经常会引起胃出血。

　　香蕉中含有一种可以防止胃溃疡的化学物质,它可以刺激胃黏膜细胞的生长繁殖,产生更多的粘膜以保护胃。

　　3、润肠肠道,香蕉含有大量可溶纤维,即果胶,可以帮助消化,调节肠胃功能。

　　4、帮助睡眠,香蕉对失眠或情绪紧张的人也有疗效,因为香蕉含有含有氨基酸的蛋白质,能舒缓神经,所以睡前吃点香蕉,可以起到一些镇静作用。

　　市场上的香蕉品种很多,如何选择高质量的香蕉,那需要一定的方法和经验。

　　5、减肥,由于香蕉淀粉含量高,所以容易饱腹,加上淀粉在体内转化为糖类需要花费一定的时间,因此不会产生过多的能量(能量食物)。

　　在这方面,香蕉是一种很好的减肥食物。

　　食用香蕉有哪些禁忌要注意

　　1、不要空腹吃香蕉

　　香蕉可以充饥,但不能空腹吃太多。

　　由于香蕉中含有大量的钾、磷、镁,对于正常人群,大量摄入钾和镁会使人体钠、钙失衡,对身体有害。

　　因此,不要空腹吃香蕉太多。

　　2、香蕉和土豆不能一起吃,一块吃,老年人会长老年斑,年轻人会生色斑。

　　3、香蕉不能与芋头一起吃,同吃会引起腹胀。

　　4、香蕉不能与牛肉同吃,吃了会胃绞痛。

　　5、香蕉不能与红薯一起吃,吃了会出现不良的生化反应,导致身体不适。

吃香蕉对女人有什么好处 盘点吃香蕉的好处

　　1、吃香蕉可预防或治疗高血压，因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。

　　另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

　　 2、增加免疫力，预防癌症，香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

　　 3、香蕉可以预防和缓解便秘，香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。

　　中医警告空腹不宜吃香蕉哦。

　　 4、饭前吃香蕉可以减肥，香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯!