冬天喝柠檬水的好处和坏处？柠檬水是指含有柠檬片或柠檬汁的饮料,如果喝得太多,能够缓解夏天燥热、口渴、食欲不振等,也有化痰止咳等作用,但喝得太多,会刺激胃肠道,引起不适。关于冬天喝柠檬水的好处和坏处以及冬天喝柠檬水的好处和坏处，长期喝柠檬水的好处和坏处，喝柠檬水的好处，新冠后喝柠檬水的好处和坏处，月经期喝柠檬水的好处和坏处等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

冬天喝柠檬水的好处和坏处

　　柠檬水是指含有柠檬片或柠檬汁的饮料,如果喝得太多,能够缓解夏天燥热、口渴、食欲不振等,也有化痰止咳等作用,但喝得太多,会刺激胃肠道,引起不适。

　　柠檬水偏酸,有一定的促进胃肠道蠕动,增加食欲的作用。

　　柠檬水含有多种维生素、矿物质,如钙、磷、钾等营养物质,适量喝水能补充人体所需的营养。

　　柠檬水中所含的维生素,在一定程度上有助于改善皮肤的颜色。

　　柠檬中含有大量的柠檬酸盐,可以抑制钙的形成,减少肾结石等症;柠檬水中的维生素C能帮助清除体内自由基,防止牙龈红肿出血,还能起到美白的作用。

　　对于高血压、高血脂等疾病,柠檬水中含有大量的柠檬酸和维生素,能起到辅助治疗的作用。

　　但柠檬水呈酸性,容易刺激胃酸分泌,胃酸分泌多的人会表现出反酸、烧心等症状,还会导致糜烂性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。

　　柠檬水对牙齿也有一定的腐蚀作用,长时间饮用很容易出现龋齿等牙齿问题。

　　在日常生活中,可以用温水或冷水泡1-2片新鲜柠檬或干柠檬片,以防止水温过高而导致维生素等营养素被破坏。

　　一般推荐柠檬水在餐后服用,空腹喝会刺激胃肠道,还会影响到消化功能。

　　胃病患者不宜饮用高浓度的柠檬水,而胃病患者喝高浓度的柠檬水会加重病情。

　　此外,对柠檬过敏的人不要饮用。

冬天喝柠檬水好吗

　　冬季饮用柠檬水是否有益,和饮用量有一定的关系。

　　一般情况下,适当的饮用可以补充水分和营养,但如果大量饮用的话,就会出现胃痛、胃酸、腹泻等症状。

　　冬季气候干燥,部分人群蔬菜类摄入量减少,肉类食品摄入量增加。

　　柠檬中含有维生素C、果酸、纤维素等物质,适量饮用柠檬水能促进胃肠蠕动,缓解便秘,冬季紫外线对皮肤的伤害更大,能深入真皮层,破坏胶原蛋白,产生色斑、皱纹等皮肤问题,柠檬水中富含的维生素C能起到防止色素沉着的作用,还能防止因蔬菜、水果类摄取不足导致的维生素C缺乏。

　　所以柠檬水适量在冬季饮用,对身体有益,同时柠檬水可以帮助身体保暖,但是柠檬水在柠檬里能刺激胃肠道,容易出现胃痛、胃酸、腹泻等症状。