上吐下泻适合吃什么食物？如果出现腹泻,说明肠胃功能出现了严重问题,对人体的健康是有害的,患者要及时治疗,在饮食上必须合理,不能吃太多的东西,另外,建议多吃以下食物。关于上吐下泻适合吃什么食物以及上吐下泻适合吃什么食物，上吐下泻最好吃什么，上吐下泻适合吃啥，上吐下泻应该吃点什么食物，上吐下泻时吃什么食物好等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

上吐下泻适合吃什么食物

　　如果出现腹泻,说明肠胃功能出现了严重问题,对人体的健康是有害的,患者要及时治疗,在饮食上必须合理,不能吃太多的东西,另外,建议多吃以下食物。

　　一是吃水果腹泻可服用一些水果进行辅助治疗,但不是所有的水果都能吃。

　　苹果、石榴等都能引起腹泻等症状。

　　把苹果连皮切成小块,放入沸水里煮3~5分钟,温热即可。

　　需要指出的是,吃煮熟的苹果时,不能加蔗糖调味,否则会加重腹泻症状。

　　二、用稀饭

　　拉稀的时候可以喝一些白粥,不能多吃肉。

　　三、面条

　　面很有营养,很容易消化和吸收,所以,吃面食对拉肚子的人来说是一个很好的选择。

　　四、蒜头

　　蒜苔对预防拉肚子有很好的效果,蒜苔有很好的杀菌效果,可以杀死某些有害细菌,有防治细菌性腹泻的作用,建议在三餐之间多吃几颗蒜苔。

　　5.多喝水

　　许多人认为拉肚子要少喝水,其实不然,因为拉肚子会把人体内的大量水分排出体外,造成人体缺水,此时要多喝水,以补充体内丢失的水分,保证身体机能正常运转。

　　六、咸白粥

　　有腹泻的人建议喝盐白粥,不能放肉,特别是因为肠胃发炎导致的拉肚子,饮食方面应该以清淡为主,多吃一些含盐的白粥,既可以补充体力,又可以减轻肠胃负担。

　　七、香蕉

　　香蕉是导致拉肚子的常见食物,如果是因为疾病导致拉肚子,那么就不能吃香蕉了。

　　香蕉因性寒,味甘性寒,可清热润肠,脾虚泄泻者不宜多吃香蕉。

　　八.胡萝卜汤

　　胡萝卜素是一种很好的止泻药,腹泻的朋友可以喝些胡萝卜素汤,胡萝卜素含有有助于排便的营养物质,对缓解症状有很好的效果。

　　九、糙米汤

　　粥对肠胃蠕动很好,可有效治疗一般的腹泻症状。

上吐下泻的人吃什么食物

　　1 在上吐下泻后，肠胃比较虚弱，建议如果不是很饿可以缓几个小时再进食，但是此时身体水分流失厉害、电解质丢失、缺钾缺钠，必须先补充水分，建议服用淡糖盐水，还能补充电解质。

　　 做法：在杯子中倒入500毫升微温的白开水，加入一小勺盐和一小勺白砂糖，不宜过咸过甜，一次喝50毫升左右，隔10分钟左右继续喝，少量多次，直至喝完。

　　粳米粥 2 粳米粥作为流质食物，非常容易消化，适合上吐下泻后的人群食用，并且粳米粥还具有补中益气、健脾和胃的功效，有益于患者康复。

　　 做法：将适量粳米淘洗干净，放入电压力锅中，加入适量水熬煮。

　　当粥出锅后，可以加入少量的食盐，待粥放温后即可食用，一次食用不宜超过2碗。

　　小米粥 3 小米粥也是非常适合在上吐下泻后食用的，小米粥含有丰富的维生素、矿物质，能够补充营养，并且还具有健脾和胃、消失、镇静安眠的功效，有益于吐泻者的恢复。

　　 做法：小米比较难煮熟，需要先用温水浸泡4-6小时，再用电压力锅熬煮。

　　食用小米粥时同样可以加入适量的食盐，能够补充电解质。

　　蔬菜粥 4 蔬菜粥也是容易消化不刺激的，而且添加了蔬菜，对于上吐下泻后身体虚乏的人群而言，能够补充适量的维生素、纤维素、矿物质，对于恢复精神有帮助。

　　 做法：将上海青、小白菜、生菜等洗净，切成小段，加入煮好的白米粥中，中火开几分钟即可盛出，放温后，加入少量食盐即可食用5 有的朋友觉得喝粥没劲，那么吃点面条也是非常不错的。

　　面条本身是由面粉制成的，非常细腻、易消化，并且还具有补充营养、增强免疫力的功效，适合上吐下泻后的人群食用。

　　 做法：在锅中加入极少量的油，油热后放入适量水，待水开后放入面条（注意最好不要碱面，普通挂面或者手工面比较好），面条熟了，再加入适量调味品、青菜即可。

　　注意不要加辣椒、胡椒、生姜、葱、蒜、芥末等调味品。

　　蒸苹果 6 苹果中含有大量有机酸如鞣酸、凝酸等成分，具有很好的收敛作用，果胶、纤维素有吸收细菌和毒素的作用，能够止泻。

　　蒸过的苹果虽然维生素有所流失，但是却绵软易消化，非常适合吐下泻后食用。

　　 做法：将苹果洗净削皮、去核去籽，切成小块，水开后放入锅中蒸5-10分钟即可食用。