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身体寒气重怎样调理 中医

　　身体寒气重可以通过艾灸、汗蒸、药物等方法来做调理。

　　1、艾灸：艾灸主要是通过针刺穴位的方法来做治疗的，通过针刺穴位可以达到驱散寒气、活血化瘀的作用。

　　2、汗蒸：汗蒸主要是进入到一个高温的环境当中，通过热蒸发的方法能够帮助体内的寒气排出，有利于改善湿气比较重的问题。

　　3、药物治疗：身体寒气重，也可以通过药物的方法来做治疗，可以遵医嘱通过口服红花、党参、枸杞等药物改善，加速人体的血液循环，还可达到补虚的效果。

严重体寒的人该怎样调理？

　　 体寒一词太笼统。

　　中医没有体寒一词。

　　现代医学公布的“九种体质”，没有体寒一说，确切应叫体内寒气重。

　　但网络“体寒”，一词也把很多医生代沟，不论搞 养生 、 健康 管理的都在用体寒说，而且众说纷纭。

　　 按楼主提问“严重体寒”一词，是否应该是体内寒气盛怎么调理。

　　 中医把体内寒气太重分为：肾寒、血寒、虚寒、实寒。

　　而且调理寒症很明确，就是“寒则热之”。

　　但要诊断清楚是血寒还是肾寒，还是胃寒，还是肺内生寒。

　　不同的寒症有不同的调理，并不是一种调理方法。

　　临床常见的“男子肾寒，妇女血寒”肾寒者腰酸背痛，小腹以下寒凉，四肢不温，怕冷，精子成活率低，严重者不育，宜温肾散寒。

　　 血寒腹痛，宫寒肢冷，久不受孕。

　　而且手脚冰凉，月经不调，过期行经，经前腹痛，血色暗有血块，宜温宫散寒调理。

　　 很多女人都会体质偏寒，曾经我就是个体质很寒的人！

　　

　　

　　 一般体寒会有很多表现，除了手脚冰凉，怕冷喜暖，宫寒，胃寒，脾胃差，大便不成型等等毛病。

　　精神状态不太好，容易疲乏

　　

　　

　　 那我们该怎么调理呢？

　　

　　

一、泡脚

　　

　　 为什么把泡脚放在第一位，因为我们每天烫脚的水泡脚后，会全身发热，血液循环加速，四肢也就温暖了。

　　体寒的人可以煮姜水、艾叶水、红花水、花椒水等温热材料来泡脚。

　　

　　

　　 泡脚的时候不能泡到大汗淋漓那种，出汗太多，人反而会虚，微微出汗即可，时间控制15-30分钟左右，例假期间不泡脚！有心血管疾病的人，不能泡太高温的水，时间也要控制。

　　 坚持一个月就能有明显的感觉，身体会没有那么怕冷。

　　

　　

二、日常饮食调理

　　

　　 1、首先我们要避开寒凉的食物，如果要吃，也要搭配着姜一起吃。

　　 2、天上午煲姜枣茶喝，本身姜就有很好的驱寒功效。

　　 3、不爱吃姜的，选择温热的食材进补，在进补前先祛湿疏通和健脾胃，这样才能补的进去。

　　很多人吃了一堆补的，身体依然不见好，有些还会更差，就是身体有淤堵或者脾胃差吸收不了导致。

　　 4、健脾胃的食材有很多：小米、山药、牛羊肉、红豆等等

　　 5、可以喝五红汤：红枣、红豆、枸杞、红糖、红皮花生炖汤，具有补气养血的功效，对于病后恢复也是很好的食疗方

　　

　　

三、日常保健

　　

　　 1、尝试在家里拉筋，俗话说：筋长一寸，寿延十年，这是老祖宗的经验智慧。

　　全身的筋都拉拉，拉完后会有舒爽通常感。

　　注意：拉筋需要循序渐进，不能一下子拉太猛，会适得其反受伤的。

　　

　　

　　 2、增加运动：本身运动就可以强身健体，运动的时候还能增加血液循环，也能增加新城代谢，是非常好的调理方法。

　　

　　

　　 3、每天上午10点前后，下午3点后都可以多晒晒背，还能补钙，这是大自然的馈赠，也是自然疗法。

　　

　　 总结：调理身体，要坚持，当身体恢复到正常状态了，就要好好呵护。

　　很多人坚持了一段时间觉得好一点了就开始松懈，结果身体又不好了，反反复复。

　　这跟大多数人减肥-反弹-减肥-反弹-放弃这种循环一样。

　　

　　

　　 泡脚、喝生姜红茶、拒绝生冷、适当运动

　　 体寒总体的调理原则是减少体内外寒气的入侵，增加已有寒邪的外出，再积极提高自身的免疫力，养成良好的作息饮食等生活习惯。

　　最好及时纠正体质

　　

　　 1：关键部位的防寒

　　 尤其是颈背部，腰腹部，还有下肢脚踝等部位

　　 这些部位都是寒气容易入侵的地方，所以日常保暖很重要，即使实在炎热的夏天保护这些部位不要受凉，尤其是电风扇和空调不要对着吹。

　　

　　 2：食疗足浴驱寒

　　 日常少吃寒凉生冷的食物还有一些冰镇食物，这些都容易让身体产生内寒，对胃粘膜的伤害也比较大。

　　多吃点温性暖性平性的食物。

　　晚上睡前可以热水泡脚，一般建议泡脚的时候可以加入艾叶，生姜，花椒这些中药材。

　　

　　 3：艾灸穴位散寒

　　 艾灸是中医的外治法之一，是温经散寒很好的方式，对人体没有伤害，一般体寒的人建议辩证选穴，一般可以选择大椎穴，命门穴，中脘穴，足三里穴，关元穴，神阙穴等。

　　艾灸注意以白天为主，要讲究艾灸顺序和时间。

　　 试一试艾炙

　　 体寒的人怎么调理

　　 1、自制药膳红枣。

　　 红枣洗净泡30分钟左右后，沥干。

　　辅以黄芪、当归、太子参(老年人或有肢体麻痹症状的可加天麻)等中药，洗净切片。

　　与红枣一起加水没过，大火煮开后，小火加盖慢熬至一半水时，加入冰糖适量，继续小火慢熬至水呈粘稠状裹于红枣表面。

　　用塑料、玻璃或搪瓷器皿盛出晾凉。

　　可根据各人情况，调些蜂蜜。

　　放入冰箱，冬日每天取食十粒左右。

　　夏日可酌量减少。

　　长期服用，对改善体质很有效。

　　 2、注意保暖。

　　 体寒的人体内本就寒气多，更要注意保暖，勿使寒气入体。

　　例如夏日空调间勿久待，室温保持26度以上，风扇勿对着长时间吹。

　　关节、颈椎、肠胃等部位勿长时间裸露受寒。

　　 3、睡前泡脚。

　　 临睡前(尤其是冬日)用加了姜汤的热水泡脚15分钟以上。

　　期间可多次加入热水，以保持高水温。

　　这样可以使血脉循环通畅。

　　睡前在被窝里加两个热水袋，一个在脚部，一个在胃部。

　　这两处暖了，全身就都暖了。

　　 4、饮食有禁忌。

　　 忌食或少食寒性、凉性食物。

　　例如螃蟹、凉茶、西瓜、海产品等。

　　夏日勿贪凉而多用冷饮、冰饮品。

　　 以上就是关于 体寒的人怎么调理 小方法帮你赶走体内寒气 的介绍，相信大家已经有所了解了吧，希望能够对大家有所帮助!

　　 1、多喝生姜红茶

　　 2、经常泡脚

　　 3、多吃北方水果少吃南方水果

　　 4、适当摄取盐分

　　 5、少吃“阴性”食物

　　 体寒，这个寒要确定在部位，什么原因引起。

　　中医上特别注重整体观念、辨证论治，要辨病因、病位、病性、病势，根据具体的情况来确定理、法、方、药，采用对应的方法。

　　 人的体质是复杂的，体寒的同时还有可能有内热，需要辩证调理。

　　 如果是单纯的体寒，可以通过食疗，多吃热性食物，加上运动就可以。

　　 如果有内热，吃了热性食物会上火，身体会不舒服。

　　 适合做什么样的运动要根据你身体 健康 情况来决定，不是所有的运动都适合你。

　　 建议你找专业人士咨询