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身体虚弱怎么调理女性

　　如果身体有虚弱的症状,可以通过合理的饮食、加强运动、服药等方式进行调理。

　　病人应明确导致体质虚弱的原因,根据自身情况选择适当的调理方法。

　　1、营养均衡

　　体弱者可通过饮食调理。

　　首先要保证营养均衡,多吃一些营养丰富的水果和水果,比如蛋白质等。

　　平时要注意饮食清淡,避免吃辛辣刺激性食物、冷食生冷等,以免对身体造成伤害。

　　2、强化运动

　　日常生活中缺乏运动会导致身体虚弱。

　　平时要做一些有氧运动,比如慢跑、跳绳、打球、游泳等,身体虚弱的情况也会逐渐改善。

　　3、吃药

　　体质虚弱患者还可通过服药的方式调理,但首先要区别是气血阴阳哪个部分虚弱。

　　健脾补气的方法有:党参、黄芪、白术等;当归、大枣、川芎等都能起到补血的作用。

　　附子、干姜、肉桂等是补阳虚的药物,百合、生地、麦冬等药物可以起到补阳虚的作用。

女性身体虚弱怎么调理

　　首先，体育锻炼调理。

　　想要健康就要锻炼，锻炼不仅能够让人放松，还能增强人的体质，强健筋骨，增强抵抗力。

　　如果不运动，身体就会越来越差，容易生病，所以说体育锻炼能够使人健康，让人从本质上获得改变。

　　其次，饮食调理也很重要。

　　身体虚弱可能是气虚、血虚、阴虚或者阳虚。

　　因此一定要搞清楚自己是属于那种身体虚弱之后在进行调理，这样见效才快。

　　下面介绍一些不同虚弱的饮食调理。

　　气虚：多吃牛肉、鸡肉、猪肉、大豆、鲫鱼、大枣、鲤鱼等食物，补气的药物有人参、黄芪、党参等，可以用这些药物搭配食物食用，补气、养血很适合食用。

　　血虚：血虚的人要多吃乌鸡、黑芝麻、鸡肉、猪肝、赤小豆、胡桃肉、红糖等这些补血的食物，可经常搭配当归、阿胶、熟地黄这类药物食用。

　　补血、养血效果很好。

　　阴虚：阴虚的人要多食甲鱼、燕窝、百合、黑鱼、藕、枸杞头等这类食物，可搭配一些补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。

　　阳虚：阳虚的人要多吃狗肉、羊肉、牛鞭、海参、桂圆、桂皮、鳗鱼等这类食物，可搭配红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马这类宜补阳的药物一起食用。

　　此外，萝卜炖牛肉、清炖排骨这些食物都可以补气补血，也可以多吃。

　　还有气蒸童子鸡、豆豉炖黑驴肉对于补血益气有着很好的疗效。