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哈密瓜是上火还是下火的

　　哈密瓜是属于下火的，因为哈密瓜是属于一种性寒的水果，所以哈密瓜是下火的。

　　哈密瓜是生活当中比较常见的一种食物，当中含有丰富的营养物质，尤其是里面的维生素或者是纤维素含量比较丰富，同时还包括一些苹果酸或者是矿物质，能够及时满足身体所需要的多种营养或者是能量，同时还能够达到促进体质生长发育的效果。

　　另外哈密瓜当中的纤维素含量也是比较丰富的，能够达到促进胃肠道蠕动的作用，而且还能够改善肠道内的粪便堆积，但是不能够过多的摄入，否则会增加肠胃道的负担，也会出现消化不良或者是腹部胀痛的情况。

　　另外哈密瓜当中的含糖量是比较高的，一般是不建议血糖偏高或者是糖尿病人群吃的，否则会引起血糖的波动，甚至还影响到个人的病情恢复和控制。

　　日常生活中，饮食上可以多吃一些其他的蔬菜或者是水果，比如香蕉、苹果、青菜、胡萝卜、西兰花，同时还包括猕猴桃或者是芒果等，尽量做到多样化，能够及时满足身体对多种营养物质的需求，还有利于自身的体质生长发育。

哈密瓜上火还是下火

　　哈密瓜下火的。

　　哈密瓜又被称为瓜中之王，特别适合于夏季消暑，里面含有丰富的维生素c， 属于抗氧化物质，具有防暑以及止咳除烦热的功效。

　　若是总是出现口臭、烦躁不安、全身疲惫等可以多吃哈密瓜来缓解，但是哈密瓜是凉性的，水果一次性不能吃太多，不然会引起腹泻腹痛等腹部不适感。

　　另外糖尿病、身体虚寒、生完孩子以及大病初愈后也不能吃哈密瓜。

　　扩展资料：

　　1、预防各种癌症

　　该水果含有的B族复合维生素也有很好的保健功效，维生素C有助于人体抵抗传染病，而矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。

　　哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮，如玉米黄质可以保护我们的身体，预防各种癌症。

　　其中含有的维生素A的功效还包括防止肺癌和口腔癌。

　　2、预防冠心病

　　哈密瓜的钾含量也很丰富。

　　钾给身体提供保护，能够预防冠心病，保持正常的心率及其血压。

　　吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。

　　另外，钾也有利于预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中快速恢复。

　　参考资料来源：人民网-夏季容易上火 多吃这几种水果帮你快速去火

　　参考资料来源：人民网-瓜中之王 哈密瓜的五大养生保健功效