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11个月的宝宝的食谱
11个月的宝宝食谱可以适当的吃点米粉、鸡蛋糕,也可以吃水果泥和蔬菜泥、瘦肉粥。
11个月的小宝宝肠胃功能已经逐渐得到了发育,可以适当的添加一些辅食,才能有利于提供宝宝所需的营养,也要逐渐的添加辅食。
1、米粉:米粉种类比较多,要根据宝宝的喜好选择合适的米粉,通过适当的添加米粉,能为宝宝补充足够的营养,可以满足生长所需,米粉容易被宝宝消化和吸收,而且米粉口感也比较好。
2、鸡蛋糕:鸡蛋糕主要是通过鸡蛋制作而成,并没有添加任何佐料或者防腐剂,营养价值比较高,含有人体所需要蛋白质以及钙质,对宝宝生长发育有很多的好处,而且容易消化吸收,吃起来弹嫩。
3、水果泥:水果泥里面含有一定的水分以及维生素,可以把水果做成水果泥让宝宝吃,也能为宝宝补充足够的营养,也是比较常见的一种食谱。
4、蔬菜泥:蔬菜泥主要是经过蔬菜加工制作而成,通过适当的吃点蔬菜泥,能让宝宝吸收蔬菜里面的营养成分。
5、瘦肉粥:瘦肉粥可以挑选精选的瘦肉熬制而成,有利于消化,而且营养高。
11个月宝宝食谱
十个月的宝宝已经可以接受一些复杂的辅食了。
辅食的种类也逐渐趋向成人,但婴儿还是吃不到成人餐,因为成人餐中添加了太多不适合婴儿的调味料。
那么十一个月的宝宝能吃什么呢?我分享了一些十一个月宝宝的食谱。
白菜鱼丸汤
适用于婴儿:11个月起。
材料:白菜2颗、鱼丸4个、猪骨汤50克。
练习:
1.大白菜洗净切碎;剁碎鱼丸。
2.锅里的高汤烧开后,放入剁碎的鱼丸,再次烧开,放入剁碎的大白菜,再煮5分钟。
小贴士:大白菜可以提供丰富的维生素和纤维素,鱼丸则有优质的蛋白质。
它们一起可以让你的宝宝更好的吸收,摄入更多的营养。
土豆肉末汤
适用于婴儿:11个月起。
材料:土豆20克,胡萝卜1根,肉末30克,酱油适量,香油适量。
练习:
1.胡萝卜洗净切块后,放入搅拌机打成浆,与土豆泥、肉末混合。
2.将三合一土豆胡萝卜肉末糊放在盘子里,入锅蒸熟,加入1滴酱油和1滴香油。
温馨提示:胡萝卜素可以保护宝宝的呼吸道不受感染,对视力发育也有好处。
土豆营养丰富,是宝宝生长发育不可缺少的辅食。
珍珠小圆子
适用于婴儿:11个月起。
嫩玉米(如果没有当年的新嫩玉米,可以选择玉米罐头),小圆珍珠1袋(超市有卖),猕猴桃半个,糖少许。
练习:
1.锅里放上水,放一颗小珍珠圆;另取一个锅,将玉米放入水中煮;猕猴桃去皮,切成小块。
2.将煮好的饺子和玉米沥干,与猕猴桃块和白糖拌匀。
容易做:也可以自己做小圆球:糯米粉加水做成糯米粉后,像做球一样拉出小圆球;此外,还可以用玉米粉、黄豆和糯米粉混合制成,营养价值更高。
小贴士:这款点心香甜爽滑,黄、绿、白三色搭配的很好。
玉米、猕猴桃、汤圆中的营养非常丰富,宝宝会在享受乐趣的同时吸收营养。
芋头粥
适用于婴儿:11个月起。
材料:芋头半个,高汤1汤匙,生抽少许。
练习:
1.芋头去皮,切成小块,用盐腌一下,然后洗干净。
2.芋头炖烂,捣碎,过滤。
3.用小锅煮肉汤和芋头,不时蠕动。
煮至粘稠,加入酱油调味。
温馨提示:本品含有足够的蛋白质和丰富的脂肪、铁、钙、磷、锌和维生素c。
蒸豆腐丸子
适用于婴儿:11个月起。
材料:豆腐50g,生蛋黄半个,葱花,盐少许。
练习:
1.将豆腐压成豆腐泥;将生蛋黄打入碗中,搅拌均匀。
2.将蛋黄液调成豆腐泥,加入葱花和盐,拌匀,揉成豆腐球,上锅蒸熟。
小贴士:豆腐含钙丰富,植物蛋白含量高。
它含有八种必需氨基酸、不饱和脂肪酸、卵磷脂等。
动物性食物中缺乏的。
多给宝宝吃豆腐,可以保护肝脏,促进新陈代谢,增加免疫力,排毒。
但豆腐中含有的大豆蛋白缺少人体必需氨基酸蛋氨酸。
如果单吃,蛋白质利用率低。
如果和鸡蛋一起吃,会补充蛋氨酸,平衡整个氨基酸的比例。
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