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姨妈迟迟不来怎么催经食

　　姨妈通常就是指月经，月经迟迟不来一般可以通过饮食调理的方法催经，也可以通过穴位按摩的方法催经，还可以配合医生采取药物催经。

　　1、饮食调理：如果月经迟迟不来有可能是因为气血亏虚所引发的，因此平时可以在饮食上适当吃些有助于补气血的食物，比如红枣以及阿胶和桂圆等等，通常能够起到补气血的作用，而且还有助于促进月经来潮。

　　2、穴位按摩：月经迟迟不来也有可能是因为气滞血瘀所引发的，通常可以通过穴位按摩的方法改善，比如按摩关元穴以及天枢穴和合谷穴等等，通常可以起到活血化瘀的作用，还可起到温经通络的作用，从而可以促进月经来潮，但是也需要掌握正确的按摩手法，并且还可以让专业的医生按摩。

　　3、药物催经：月经迟迟不来也有可能是孕激素分泌不足所引发的，因此可以通过补充孕激素的方法改善，比如服用黄体酮胶囊，另外还可以通过注射黄体酮注射液的方法改善，如果存在气滞血瘀以及月经不调的情况，可以服用益母草颗粒或者是乌鸡白凤丸，通常能够起到调理月经的作用。

月经还没来怎么催它来

　　如果女性的大姨妈过了预定时间，还迟迟没有到来，就可以通过饮食来催经，比如熬一些桂圆红枣汤，就有催经的效果。

　　桂圆、红枣这两种食物都具有补气血的作用，放在一块熬成汤饮用，补血的效果非常出色。

　　大家在喝完汤水以后，最好是将桂圆、红枣都吃掉。

　　人们身体的每个穴位都有独特的作用，要是女性由于情绪问题而造成了大姨妈推迟，就可以通过按摩穴位来催经。

　　大家首先平躺在床上，对气海穴按摩一分钟，而后再按压三阴交穴，同样是按摩一分钟左右。

　　大家每天按摩三次，就能起到催经的功效。

　　在女性朋友大姨妈延迟的时候，还应该排除怀孕的因素。

　　大家可以去药店购买验孕棒，然后在清晨用晨尿来做检测，便能知道自己到底有没有怀孕。

　　另外，大家也可以去医院验血，同样能得到准确的结果。

　　经期饮食注意事项：

　　1、多吃促进血液循环的食物

　　经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。

　　若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

　　2、多吃富钙食物

　　研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。

　　女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。

　　应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。

　　3、不要错过早餐

　　为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。

　　如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

　　4、多吃纤维和瘦肉蛋白

　　多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。

　　纤维帮助体内清除过量的雌激素。

　　多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。

　　5、少吃糖

　　甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。

　　专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。