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安神助眠的中药

  安神助眠的中药?改善睡眠一般可以用酸枣仁、山萸肉、当归、川芎等补益心阴、肾阴、心血等方面的中药进行调理,由于睡眠不好多为心神失养、热扰心神、肾阴虚等原因导致心血虚、心或肾阴虚等情况,可表现为头晕、失眠多梦、口唇色淡等症状,建议在医生的指导下使用以上药物进行治疗,如果病情持续不能缓解,建议及时就医,以免延误病情。关于安神助眠的中药以及安神助眠的中药,改善睡眠的中药有哪些药,改善睡眠的中药有哪些呢,改善睡睡眠的中药有哪些,什么中药改善睡眠等问题,猫扑健康将为你整理以下的日常知识:

安神助眠的中药

安神助眠的中药

  改善睡眠一般可以用酸枣仁、山萸肉、当归、川芎等补益心阴、肾阴、心血等方面的中药进行调理,由于睡眠不好多为心神失养、热扰心神、肾阴虚等原因导致心血虚、心或肾阴虚等情况,可表现为头晕、失眠多梦、口唇色淡等症状,建议在医生的指导下使用以上药物进行治疗,如果病情持续不能缓解,建议及时就医,以免延误病情。

  要改善睡眠可在医生的指导下使用天王补心丸、四物膏、归脾丸等中成药进行治疗,还可以多吃桂圆、莲子、百合、红枣等食物来帮助睡眠,平时也要注意戒烟戒酒,多喝水,适当运动,多休息,避免劳累和熬夜等,以保证充足的睡眠。

晚上经常的失眠,哪些中药可以安神?

  失眠是一种常见病、多发病,在临床具体治疗时需要找到发病的原因,再选用合适的中草药进行治疗。

  根据中医辨证,失眠可以分为几个证型,根据证型在选择药物,对于血虚引起的失眠,可以口服当归、阿胶、熟地、大枣、远志、酸枣仁、元肉等中草药。

可养心安神助眠的中药

  酸枣仁:酸枣仁可有效治疗失眠属于肝血不足、虚热内扰、血不养心等症状,一般这类失眠的患者还会伴随着心悸盗汗、眼干口燥、头目眩晕、脉细弦等症状。

  使用时,可把酸枣仁捣碎,水煎,每天晚上临睡前一小时服用。

  川丹参:川丹参具有镇定安神的效果,可有效治疗气血虚弱导致的失眠。

  使用时可以把川丹参配合龙眼肉提高效果,把这两者入锅内,加入一两碗水煎成半碗,在每天晚上睡前半个小时服用即可。

  生百合:百合功效和作用是清心、安神、镇静的作用,心绪不宁、失眠的患者在平时可以经常把生百合煎水饮用。

  使用时,先把适量的生百合蒸熟,接着入锅加入一个蛋黄,再加水和冰糖适量搅匀,开火煮沸即成,在每天晚上睡前一个小时饮用即可。

经常失眠是由哪些原因导致的

  患者身体疾病:患者本身具有多种身体疾病,诸如身体内的疼痛和咳嗽等症状都会导致患者失眠,甚至有4%左右的患者有睡眠呼吸暂停症,这是一种十分少见的疾病,直接影响患者睡眠。

  患者的生理性因素:诸如的失眠症患者在倒时差阶段,所以无法进入睡眠状态,此外,患者的睡眠质量差也可能直接和食物的摄入有关,饥饿也是导致失眠的诱因之一。

  焦虑引发的失眠:焦虑引发的失眠则相较于前两种情况更为迫切的需要治疗,因为焦虑和不安会直接影响患者睡眠质量,甚至出现难以入睡的情况。

  行为因素:心理生理性失眠、不良的睡眠卫生、作息时间不规则等。

  专家表示,在许多情况下,失眠的原因不易找到,按睡眠障碍国际分类则称之为原发性失眠症。

  不良的生活习惯也会引发失眠的产生,如睡前喝咖啡或者是浓茶,看刺激性比较强的影视节目活者书籍,听刺激性较强的音乐,下棋打牌无节制,嗜烟好酒等都容易产生失眠。

失眠症的危害

  失眠症会导致免疫力减退,良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子,胞壁酸可促人体白细胞的增多,从而促使巨噬细胞活跃,人体免疫功能便会得到显着增强,从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。

  失眠症会导致各种疾病产生,如果人短时间内失眠,会产生体乏无力、心慌气短等症状,如果长期睡眠不足,会导致自身的情绪不安,进而导致疾病发生,如神经衰弱、胃肠疾病、心梗、脑梗等,甚至造成猝死。

  失眠症会诱发肥胖,失眠能造成人体内消脂蛋白浓度的下降。

  而消脂蛋白是血液系统中活动的一种物质,能够影响大脑做出是否进食的决定。

  失眠同时能引起增加人体内食欲激素浓度,这种食欲激素能够引起人的进食欲望。

  因此当这些激素发生“混乱”时,大脑也会陷入混乱。

  同时,失眠的女性的体内胰岛素不能正常让葡萄糖进行代谢,从而引发肥胖。

  失眠症会导致脱发,俗话说睡眠不好,头发容易受伤。

  因为失眠长期存在,会造成人体内分泌失调,导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变,所以引起脱发现象。

睡不着怎么办

  睡前放松,睡不着觉在睡前放松是能够有效治疗失眠并且能够快速入睡的。

  睡前放松的方法有拉筋放松和冥想放松,拉筋主要是做拉伸运动起到让身体放松的功效,冥想就是让心灵和大脑得到放松。

  进行运动,睡前进行运动也是能够有效治疗睡不着觉的情况,这是因为睡觉前运动能够让人感觉疲惫,身体疲惫后就不会出现胡思乱想的情况,入睡会更好。

  饮食清淡,晚上经常睡不着或者是翻滚很久才会入睡,可能是因为饮食的关系,像晚饭吃的很油很咸的人晚上是容易出现睡不着觉的情况。

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