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高血压三期是指什么意思啊

　　众所周知，高血压是对人体健康造成较大危害的一种疾病。

　　随着社会生活节奏加快，许多人的压力变大，生活渐渐不太规律，培养了不良的饮食习惯。

　　于是，高血压的发病率随之增高。

　　可是，仍有很多人对高血压这个疾病不太了解，应该引起足够的重视。

　　那么，高血压三期是指什么意思呢？

　　一、概述

　　高血压3期：是指1979年我国修订的高血压病临床分期标准，按临床表现，将高血压病分成三期。

　　一期血压达到确诊高血压水平，舒张压大部分时间波动在12.0～13.3kPa(90～100mmHg)之间，休息后能够恢复正常；二期血压达到确诊高血压水平，舒张压超过13.3kPa(100mmHg)以上，休息后不能降至正常，并有左心室肥大的征象、颅底动脉普遍或局部变窄、蛋白尿轻度升高；三期血压达到确诊高血压水平，舒张压超过14.7～16.0kPa(110～120mmHg)，并有如下症状之一者：脑血管意外或高血压脑病、左心衰竭、肾功能衰竭、眼底出血或渗出、有或无视乳头水肿。

　　二、饮食控制

　　1．控制热能和体重。

　　肥胖是高血压病的危险因素之一，而肥胖的主要原因是热量入超造成的。

　　体内多余的热量能转化为脂肪贮存于皮下及身体各组织中，从而导致肥胖。

　　有人观察超过正常体重25公斤的肥胖者，其收缩压可高于正常人1．33千帕（10毫米汞柱），舒张压高0．93千帕（7毫米汞柱）。

　　因此，控制热能摄入，保持理想体重是防治高血压的重要措施之一。

　　2．限盐。

　　流行病学调查证明，食盐摄入量与高血压病的发病呈正相关，食盐销售量大的地区高血压病的发病率显著升高。

　　故一般主张，凡有轻度高血压或有高血压病家族史的，其食盐摄入量最好控制在每日以下，对血压较高或合并心衰者摄盐量应更严格限制，每日用盐量以1～为宜。

　　3．控制膳食脂肪。

　　食物脂肪的热能比应控制在25%左右，最高不应超过30%。

　　脂肪的质量比其数量有更重要的意义。

　　动物性脂肪含饱和脂肪酸高，可升高胆固醇，易导致血栓形成，使高血压脑卒中的发病率增加；而植物性油脂含不饱和脂肪酸较高，能延长血小板凝集时间，抑制血栓形成，降低血压，预防脑卒中。

　　故食用油宜多选食植物油，其它食物也宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、鱼、禽、瘦肉及低脂乳等。

　　三.饮食倾向

　　多吃一些富含维生素C的食物，如蔬菜、水果。

　　新近的研究发现，在老年高血压病患者中，血液中维生素C含量最高者，其血压最低。

　　据认为维生素C具有保护动脉血管内皮细胞免遭体内有害物质损害的作用。

　　5．保证膳食中钙的摄入充足。

　　据研究报告，每日膳食，钙摄入800～1000毫克，可防止血压升高。

　　流行病学调查资料证明，每日平均摄入钙量450～500毫克的人群比摄入钙量1400～1500毫克的人群，患高血压病的危险性高出2倍。

　　有人估计人群日均摄钙量若提高100毫克，可使收缩压平均下降0．33千帕（2．5毫米汞柱），舒张压平均下降0．173千帕（1．3毫米汞柱）。

　　近年来风行各地的醋蛋疗法有明显的降血压效果，增加钙的摄入可能是原因之一。

高血压三级代表什么？

　　高血压三级代表:1级轻度高血压，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg。

　　2级中度高血压，收缩压≥160mmHg或舒张压≥100mmHg。

　　3级重度高血压，收缩压≥180mmHg或舒张压≥110mmHg。

　　如果到了3级高血压，容易出现高血压危象，严重可危及生命，所以平时要做好血压的监测工作，及时发现异常，合理服用降压药，保护心情舒畅，控制情绪，发现问题及时就医。