静脉曲张的按摩方法视频？工具/原料瑜伽垫，椅子，枕头方法/步骤屈腿伸腿：仰卧在床上，两胳膊放在体侧，两条腿先屈后伸，屈时两条大腿和身体成90度角，伸时尽量用力蹬直，如此反复20-30下，每天起床后及睡觉前各做一次；当然久坐的同时也可多活动脚踝部、多进行双腿交替屈伸。关于静脉曲张的按摩方法视频以及静脉曲张的按摩方法视频，静脉曲张可以做腿部按摩吗，静脉曲张按摩有用吗，按摩能治疗静脉曲张吗，按摩可以缓解静脉曲张吗等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

静脉曲张的按摩方法视频

　　工具/原料

　　瑜伽垫，椅子，枕头

　　方法/步骤

　　屈腿伸腿：仰卧在床上，两胳膊放在体侧，两条腿先屈后伸，屈时两条大腿和身体成90度角，伸时尽量用力蹬直，如此反复20-30下，每天起床后及睡觉前各做一次；当然久坐的同时也可多活动脚踝部、多进行双腿交替屈伸。

　　抬腿运动：久坐者可在双腿下方放一个箱子，不时将双腿踩到箱子上，促进下肢静脉血液回流；还可以每小时做一组抬腿运动，即双腿交替抬起放下，每次要做20次。

　　仰卧蹬腿：仰卧在床上，两手扶住床，两腿上翘，好像骑自行车一样来回蹬腿，连续蹬30-50次。

　　仰卧抬腿：仰卧在床上，两手在体侧扶住床，两条腿尽量向上抬，抬上去后持续一两分钟放下，这样能改善肢端动静脉吻合处的血液循环，供给患肢更多的养料和氧气，每日早晚各做一次。

　　悬腿动腿：坐在较高的床上，两小腿悬于床边，两腿相互做上、下、左、右运动。

　　然后两脚脚趾进行屈伸练习，疲劳后将小腿放平，休息3分钟，每日早晚各做一次。

　　按摩腿脚：坐在床上，两脚放在床上，两手用力按摩腿部、脚部，从膝关节一直按摩到脚尖，直到局部发红发热为止，每日早晚各做一次。

　　注意事项

　　静脉曲张患者禁忌运动：太费脚力的运动，如爬山、走远路、跑步等。

　　经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领

手腕静脉曲张的最快消除方法

　　一、避免穿紧身的衣服。

　　腰带、鞋子都不可过紧，最好穿低跟鞋。

　　尤其是爱美的女性，更需要注意，太紧的衣服是会影响下肢血液回流的。

　　　　二、平时要多进行腿部按摩。

　　方法是两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。

　　　　三、躺下休息时，抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，坚持15分钟左右。

　　以促进腿部血液循环，缓解下肢静脉曲张症状。

　　　　四、睡前可做专门的静脉操，将下肢举起，脚掌与身体保持平行，然后让腿脚轻轻地抖动。

　　在休息和睡觉时，尽量采用左侧卧位，有利于下腔静脉的血液循环，减轻静脉曲张的症状。

　　　　五、平时多做下蹲运动。

　　简单的下蹲运动不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。

　　既可以有效预防静脉曲张及小腿抽筋，又可以促进血液循环，增强体质。

　　　　六、控制体重。

　　如果超重的话会增加身体的负担，使静脉曲张更加严重。

　　此外，也不要提重物。

　　重物会增加身体对下肢的压力，不利于缓解静脉曲张。

　　　　七、不要长时间站立或者久坐。

　　这对缓解静脉曲张的症状很是不利，应尽量减轻工作量并避免长期一个姿势站立或仰卧。

　　　　八、避免高温。

　　高温易使血管扩张，从而加重病情。

　　　　九、穿静脉曲张减压袜。

　　静脉曲张减压袜可以帮助静脉回流，是治疗静脉曲张的一种医疗器械。

　　　　十、坚持每天快速步行4次，每次15分钟，可以有效地缓解症状。