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爬楼梯膝盖疼是什么原因走平路没事

　　身体对运动量不适应的表现

　　如果你平常运动量较小，突然来一次运动量大的爬楼梯运动，或者一天当中多次爬楼梯，就有可能膝盖会疼。

　　。

　　胫束摩擦症候群

　　如果当你爬楼梯的时或爬楼后感到膝盖疼痛，那就可能是髂胫束摩擦症候群。

　　髂胫束摩擦症候群发生在从臀部到膝部肌腱变紧并因此发炎，使外膝骨疼痛。

　　建议：

　　1.一旦确定是髌腱韧带处出现疼痛，即应减少运动量;

　　2.疼痛严重时应停止爬楼梯运动一周。

　　3.靠墙静力蹲是个很好的膝关节康复训练。

　　具体做法：

　　身体靠墙蹲下，膝盖呈90度，上半身保持直立，大腿与小腿间的夹角为90度。

　　要诀:

　　膝盖不超过脚尖.这很关键,因为膝盖如果超过脚尖,半月板就会受力,反而适得其反.

　　爬楼梯膝盖疼小贴士

　　·爬楼时要预防损伤，既要做好热身运动，也要做好冷身运动。

　　·此外，运动后1小时内，尽量不要吃饭、睡觉、洗澡等，避免全身血运集中在某个部位，导致大脑供血供氧不足，出现不良反应。

我左脚走平路无事，上楼梯膝关节 左侧大约30公分的位置很疼，上一梯就疼一下，伸不直，请问怎么回事？

　　病情分析： 这个一般就是有风湿缺钙的现像可以吃一些去风湿，补钙的药，就可以达到治疗的效果的

　　意见建议：一般可以吃一些独活寄生丸和葡萄糖酸钙 这些，就可以达到治疗的效果就会好起来的。