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胳膊上的6条经络分别是什么经络?

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胳膊上的6条经络分别是什么经络?

胳膊上的6条经络分别是什么经络?

  经脉在我们的人体里边当做着十分关键的功效,它在身体的合理布局宛如一张网一样。

  迄今身体的经脉科学研究促进了医药学各层面的理论基础研究。

  经脉里边掩藏了许多密秘。

  胳膊上的6条经络是怎样的。

  坐落于最左边的经脉是以拇指刚开始的肺经脉,中拇指所偏向的是心包经脉,小指里侧刚开始的是心经络,在胳膊里侧的这三条经脉全是阴茎,一样这也意味着了大家的记忆力次序。

  以内胳膊之外的外臂,遍及了更加丰富多彩的经脉,分别是最左边的结肠经脉,无名指两侧的是肠子经脉,经脉的合理布局有一定的规律性,它支撑点了我们平常的日常生活活动及其学习生活,是胳膊中不可或缺的一部分。

  每日对这种经脉开展推拿及其适当的磨擦,能够经络疏通,提升胳膊的灵便度和速率,这对我们的生活起居起着十分关键的功效,我们要认真完成胳膊上的经络图。

  用热小水泡,有益于推动基础代谢。

  反复循环系统搓揉这几个经脉,能够缓解胳膊的工作压力,提升人的免疫能力及其各层面和饮食起居关联的层面,推拿时要把握一定的幅度,不能全力的推拿,以防导致不必要的损害。

  胳膊上的6条经脉功效:

  清热去火

  很多人觉得心烦气躁的状况下,可以去推拿按摩一下位于手和脚之端井穴,事实上这就是我们常说的手上和脚掌处于尾部的好几个穴位,事实上也就是手上六条经络相对应的穴位,如果是在夏日炎炎,大家觉得心神不安。

  可以依据推拿按摩位于手指端穴位会缓解本身内心烦躁不安的心理状态,此外也会感觉到内心的那一股躁热会慢慢地散去,这就是推拿按摩手上六条经络释放出来出来的清热去火作用,这跟针灸的道理有着如出一辙之妙,而且也是早就传承了好几千年,只是平时的状况下可能大家并并不是十分的关注。

  助睡眠

  现如今由于社会经济发展与生活上的压力,有很多的人都感觉到本身晚上睡眠并不是十分的好,因为翻来复去睡不着的此外还钟爱在晚上做恶梦,事实上这跟手上的六条经络有着密切联系的关系。

  倘若在平时的状况下多推拿按摩六条经络的话,会发现在晚上会睡得比较安稳,而且这也是连接五脏六腑最重要的好多个经络,倘若平时要用针灸的方式来维修保养的话,能够让本身的身体愈来愈更加的身体健康,事实上中医药学放血和针灸的预期效果都是根据人体上的经络来治疗的。

老年人怎样进行经络拍打

  

  老年人经络拍打的具体做法

     1、起势

     双脚 自然 站立,同与肩宽,膝盖微屈,双手下垂,送胯放松,闭目养神,以下每节开始拍打时皆如是,以调息身心。

     2、拍打头部

     第一步,用手掌(右手或左手)拍打头顶百会穴,一般拍打36下左右。

     第二步,用手掌(右手或左手)拍打额头上星穴、神庭穴部位,拍打36下左右。

     第三步,双手同时拍打头部正面,即额头至头顶部分,拍打36下左右。

     第四步,双手同时拍打头部两侧,拍打36下左右。

     第五步,双手同时从头部两侧拍打至头后风池穴,采用从上至下顺拍方法,一般拍打5遍。

     第六步,用手掌(右手或左手)从头顶拍打至头后风府穴,采用从上至下顺拍方法,一般拍打5遍。

  头部拍打时宜口目合闭。

     第七步,拍打和摩擦(干浴面)面部,可在拍打全部结束后进行。

  干浴面的方法,搓热两手,两掌心紧按两腮下部,两手四指并拢沿鼻梁两侧向上推,经双眼到上额时,一直推到前额,两掌左右分开,然后顺着两侧眉横骨,掌根经太阳穴耳前向下拉,回到原位,反复一分钟。

     需注意的是,高 血压 患者不宜拍打头部,可用十指摩擦或掐揉的方法!第一步,双手手指从印堂沿着额头、百会穴摩擦至颈后的风府穴9-18遍。

  第二步,双手分别从两侧的太阳穴经过头部两侧摩擦至颈部的风池穴9-18遍。

  第三步,十指掐揉头部,从印堂沿着额头、百会穴掐揉至颈后的风府穴9-18遍。

  第四步,双手分别从两侧的太阳穴经过头部两侧掐揉至颈部的风池穴9-18遍。

     3、拍打颈部

     第一步,用手掌(右手或左手)拍打颈部后侧,从风府穴起拍至颈后处,拍打时,头和脖子略微前倾,便于拍打,一般拍打5遍。

     第二步,用左手拍打颈部左侧,从风池穴起拍至肩颈处,拍打时,头和脖子略微向右前侧倾斜,便于拍打,然后用右手拍打颈部右侧,方法同上,采用由上而下顺拍,一般拍打5遍。

     第三步,搓摩脖子,下巴仰起,用手掌(右手或左手)从下巴抹脖子至颈项处天突穴,一般36下左右。

     4、拍打大椎

     用手掌(右手或左手)拍打大椎,可以单掌拍打也可以左右手轮流拍打,拍打时,头部略微前倾低头,便于拍打,一般拍打36下左右。

     5、拍打后背、背部两侧膀胱经、背部中央督脉(华佗夹脊)

     第一步,扭摆拍打后背,以腰为轴带动两臂,左手手掌绕至体后用掌背拍击后背部,同时右臂绕过体前用掌心拍击左侧后背部(以手能尽量拍到处为佳)。

  然后再反方向左右轮换拍打。

  右手内旋向右下方绕至背后,屈肘用掌背拍击后背部,左臂同时向左绕过体前用掌心拍击右肩部,如此反复拍打,一般拍打遍数为四八拍。

  拍打时动作要协调,利用肩背及腰部转动时的惯性。

  两臂摆动时肩、肘、腕关节要灵活,拍打力度要适宜。

  拍打后背时,臂应尽量向后上屈,使自己不易接触的背部得到拍击锻炼。

  如此不断地扭身、摆臂,两手交替进行拍打,拍打次数自定。

     第二步,拍打背部两侧膀胱经。

  用右掌背或掌心拍打背部左侧至臀部,以手能尽量拍到处为佳,然后用左手拍打背部右侧至臀部,方法同上,可顺拍亦可上下反复拍打,一般拍打5-10遍,膀胱经位于背部两侧,膀胱经上有心、肺、肝、胆、脾、胃、大小肠以及肾俞穴等。

     第三步,用掌背拍打背部中央即督脉以及华佗夹脊,华佗夹脊也叫夹脊穴,自第一胸椎起至第五腰椎止,每椎棘突下旁开半寸处是穴,十二个胸椎和五个腰椎两旁共三十四个穴。

  拍打背部督脉以及华佗夹脊时,由背部正中上方(以手能尽量拍到处为佳)拍打至长强穴,可顺拍亦可上下反复拍打,一般拍打5-10遍。

     6、拍打两侧胳肢窝和胁部

     第一步,拍打左侧胳肢窝,左臂上举,用右手掌拍打左侧胳肢窝,一般拍打36下左右,然后顺势拍打左侧胁部,由上而下、由下而上反复拍打左侧胁部,拍打胁部时,由腋下拍打至侧胯部,再由侧胯部拍打至腋下,一般上下来回拍打2-3遍。

     第二步,用左手拍打右侧胳肢窝和右侧胁部,方法同第一步。

  心脏、肺、乳腺患者尤其要多拍此处,两肋中间有“胸腺” 穴位 ,拍打 按摩 可起到安抚心脏的作用。

     7、拍打胸腹两侧、胸腹中央任脉

     第一步,双掌同时轻拍胸腹部两侧,由两侧锁骨处拍打至两大腿根部,可顺拍亦可上下反复拍打,一般拍打5-10遍。

     第二步,拍打胸部中央即任脉(宜轻拍),从颈下天突穴拍打至腹下曲骨穴,可顺拍亦可上下反复拍打,一般拍打5-10遍。

  胸腹有心肺、任脉、足阳明胃经、足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经等经络。

     8、拍打肩井、肩髃、肩髎穴

     第一步,先用右手掌拍打左肩井穴,然后左手掌拍打右肩井穴,一般拍打36下左右。

  肩井穴位于肩部中央,大椎同一水平线,是胆经上的重要穴位。

     第二步,先用右手掌拍打左肩髃、肩髎穴,然后左手掌拍打右肩髃、肩髎穴,拍打时,手臂略微抬起,使肩臂头显得相对圆滑,便于拍打,一般拍打36下左右。

  当上肢向外平举与躯干成90度角时,由于肩三角肌外侧部分收缩,在肩峰上面形成两个窝,前方一个窝的中心是肩髃,后方一个窝的中心是肩髎穴。

     9、拍打肩部四周和手臂

     第一步,用右手掌拍打左肩四周,然后顺势拍打左臂内侧,沿着左肩、大小臂、肘部、手腕、手心。

     第二步,上接第一步,翻转手臂,拍打左臂外侧,即从手背,手腕外侧、大小臂外侧、肘部外侧,回到肩部,手臂一般来回拍打2-3遍。

     第三步,左手掌拍打右肩四周,然后顺势拍打右臂,方法同上。

  总之,双臂的内外侧前部、内外侧后部以及内外侧中部,都要拍打到,拍打手臂,是先阴经后阳经,即先拍打手臂内侧后拍打手臂外侧。

  手上有六条经络,心包经、肺经、心经、大肠经、小肠经、三焦经。

     10、拍打尾椎骨、腰骶部

     第一步,用双掌掌背轮流反复拍打尾椎骨,一般拍打36下左右。

     第二步,用双掌掌背轮流拍打腰骶部(即八髎穴),一般拍打36下左右。

     11、拍打臀部和腿部

     第一步,用双掌掌背或掌心轮流反复拍打臀部后侧,一般拍打36下左右。

     第二步,双掌同时拍打臀部两侧以及双腿外侧,从环跳穴起拍,沿着腿部外侧(包括风市穴、阳陵泉穴)、膝盖外侧至脚踝部。

     第三步,拍打双腿内侧,双脚稍稍外撇成外八字形,便于拍打,接着上面第二步从脚踝部拍起,沿着双腿内侧(包括三阴交穴、阴陵泉穴)、膝盖内侧(包括血海穴),回拍到大腿根部。

     第四步,拍打双腿前面(侧),此时,双脚外八字再转回来,接着上面第三步从大腿根拍打至脚面处,包括髀关、膝盖前面。

     第五步,拍打双腿后面(侧),接着上面第四步从脚跟部拍起回到臀部,包括承山穴、膝盖后面的腘窝,以及大腿与臀部之间的承扶穴,总之,双腿的外内侧前部、双腿的后内侧后部以及双腿的外内侧中部,都要拍打到,腿部一般来回拍打2-3遍。

  拍打腿部,是先阳经后阴经,即先拍打腿部外侧,后拍打腿部内侧,臀部、腿部有膀胱经、肝、胆、脾、胃、肾经六条经络。

     12、摩擦腰骶部

     双手放在腰眼部位,从上向下摩擦腰肾,从腰部向下斜擦至尾闾处(长强穴),再回头从腰部反复搓起。

  摩擦腰肾可 补肾 壮腰和加固元气,还可以防治腰酸,一般36遍左右。

     13、双拳按摩腰眼

     双手轻握拳,用拳眼紧贴腰部旋转按揉腰眼(位于背部第三椎棘突左右各开3~4寸的凹陷处),一般1分钟或120下左右。

     14、拍打命门、神阙、肾俞穴

     第一步,用双拳拳眼或双手掌心轮流敲打或拍打命门,拍打时,身体略微前倾,便于拍打,一般拍打八十一下,所谓“九九打”,此外,也可以同时拍打命门和神阙(肚脐眼),即用双手掌心一前一后,先左掌拍打神阙(肚脐眼),同时右掌拍打命门,然后再换方向同时轮流拍打,拍打时,腹部略微前挺,牙齿紧闭,发出“嘻”的出气声,请记住千万不能憋气!或者,也可采用自然 呼吸 法进行拍打,一般拍打36下或50下左右,注意!拍打力度、次数一定要循序渐进。

     第二步,双手半握拳以拳背或双手掌心轮流敲打或拍打左右肾俞穴,身体略微前倾,便于拍打,右手敲打或拍打左肾俞穴,左手敲打或拍打右肾俞穴,一般为九九打,左右肾俞穴各拍打八十一下。

     15、摩擦脘腹部和肝腹部(平肝顺气法)

     第一步,摩擦脘腹部两侧,双手分别从腰腹部带脉处,沿着腹部向下斜推摩擦至下腹曲骨处,再回头从腰部带脉处反复搓起,一般36下左右。

     第二步,摩擦脘腹部中央,双手重叠放在心口处,向下摩擦至曲骨处,再回头反复搓起,一般36下左右。

     第三步,摩擦肝腹部(平肝顺气法),四指在前,拇指在后,双手叉于胸乳下方,向下摩擦肝腹部(包括章门、欺门)至肚脐眼两侧天枢穴或腰部,再回头反复搓摩,一般36下,摩擦脘腹可促进 消化 、防止积食和 便秘 。

  摩擦肝腹部可平肝顺气。

     16、全身上下颤抖(瞬间强肾法)

     全身上下颤抖,所谓百练不如一颤,基本要领,身体站立,自然、放松,两臂下垂,两腿略宽于肩,身体随两腿一直一曲有节奏地上下颤抖,速度根据个人身体状况而定,幅度要感觉到胸肌震颤起来为标准,脚跟挨地离地均可,时间可长可短。

     瞬间强肾法,接上式,双手握拳,拳心虚空,贴在肾腧位置,利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦,双拳不动,双脚随着身体抖动轻微起踮,感觉到腰部轻微发热为止。

  这被誉为 中医 界的金匮肾气丸,温补肾阳,是最有效的补肾方法,瞬间强肾法是道家仙学泰斗胡海牙老人所独创。

     瞬间强肾法可与全身上下颤抖结合运动,因为其方法原理都一样,全身抖动时或两臂下垂(即标准式全身上下颤抖),或双手握拳贴在肾腧位置(即瞬间强肾法),交叉轮流进行亦可,全身上下颤抖和瞬间强肾法加在一起一般3-5分钟,时间长则更佳。

     17、“哈”字吐气法

     身体站立,双手放松自然下垂,双脚脚尖掂起,脚跟抬起(尽量抬高),两肩耸紧,吸气,发出“哈”的一声,同时脚跟落地。

  要有弹动,急吸快呼,放松全身。

  脚跟落地,膝盖要稍微弯曲,劲自然内收,用巧劲,以免用蛮劲脚跟着地,震动后脑,一般“哈”3-7次。

     18、收势(捧气灌顶法、意守丹田)

     收势包括捧气灌顶法和意守丹田两个步骤,首先(捧气灌顶法),双掌由背后经体侧向上经头顶,双掌向斜上方,像大漏斗一样,充分吸收宇宙和太阳的能量和光明。

  然后(意守丹田),双掌心朝下缓缓按下于小腹前,稍停一会,意想全身气血归向丹田,双手自然回归体侧缓缓收势结束。

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