新陈代谢基本类型有哪些种类？新陈代谢说简单一点就是排除我们体内毒素，没用或者坏死的细胞，如果我们人体不再进行新陈代谢那么我们体内就会慢慢地存储大奖的毒素，那些东西不仅没用还会危害我们的身体健康。关于新陈代谢基本类型有哪些种类以及新陈代谢基本类型有哪些种类，新陈代谢基本类型有哪些表现，新陈代谢基本类型有哪些特点，新陈代谢的基本类型有哪些，新陈代谢类型是什么等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

新陈代谢基本类型有哪些种类

　　新陈代谢说简单一点就是排除我们体内毒素，没用或者坏死的细胞，如果我们人体不再进行新陈代谢那么我们体内就会慢慢地存储大奖的毒素，那些东西不仅没用还会危害我们的身体健康。

　　1、豆类。

　　豆类在新陈代谢方面的作用主要表现在5方面。

　　首先，黄豆、黑豆等大豆类是优质蛋白的最佳来源之一，研究表明，摄取足量的蛋白质能够提高人体新陈代谢水平。

　　第二，黄豆、黑豆等豆类中还含有丰富的卵磷脂，它是分解油脂的“高手”，能促进脂肪吸收。

　　第三，杂豆类中的抗性淀粉可以让人产生更强的饱腹感，对于代谢慢的胖人来说是个不错的减肥食物。

　　第四，豆类中还含有植物性脂肪——亚麻酸，是人体保证脂质代谢正常的重要物质。

　　最后，豆类所含的膳食纤维，能够很好地清理肠道。

　　谷类和大豆混着吃，其蛋白质利用率可提高到73%，与肉相当，比单吃一种的蛋白质利用率高。

　　2、辣椒。

　　辣椒中的辣椒素会刺激新陈代谢，让身体细胞加速活动起来，起到燃脂的功效，尽管这种作用是暂时的，但研究发现，大多经常吃辣的人，发胖几率较低。

　　吃辣时最好配一些凉性食物，如鸭肉、鱼肉、苦瓜、莲藕等，可清热生津、滋阴降燥。

　　吃辣时还要多喝水或汤，菊花茶、酸梅汤等是最好的“灭火器”。

　　3、西兰花。

　　除了富含维生素、矿物质、β-胡萝卜素等基本营养素外，西兰花中还含吲哚和葡萄糖异硫氰酸盐等成分，这些都助于清除毒素，减轻肾脏负担，促进新陈代谢。

　　建议西兰花蒸着吃，保留更多营养。

　　4、大蒜。

　　大蒜中促进人体新陈代谢的法宝是蒜素，它是一种强大的抗菌物质，能活化细胞，加快新陈代谢，缓解疲劳。

　　大蒜中的肌酸酐也是参与肌肉活动的重要物质，为人体新陈代谢贡献不小。

　　大蒜中还含有抗氧化物质，也能促进能量的正常代谢。

　　为了保证大蒜的保健功能，最好遵循“吃生不吃熟，吃碎不吃整”的原则，用生蒜拌凉菜、调制蒜泥等都是很健康的吃法。

　　5、海带。

　　大海赋予了海带丰富的碘，可促进人体血液中甘油三酯代谢。

　　其含有的膳食纤维也以水溶性纤维为主，有助于降低血胆固醇，可预防高血压、动脉硬化、脑中风等慢性病。

　　此外，海带还富含胶质和矿物质，有助于调理人体的生理机能，海带不论煮汤、炒或凉拌，味道都不错，烹调时放几滴醋，不但可以调味，还有益于钙的吸收。

　　6、绿茶。

　　绿茶中的儿茶素可以防止衰老，而茶多酚则能增加肠胃蠕动，有改善便秘的效果，并会减缓体内脂肪堆积，有助新陈代谢。

　　研究显示，每天喝3次绿茶或摄入3次绿茶萃取物的人，新陈代谢速度比不喝绿茶的人快4%。

生物的新陈代谢类型

　　四种代谢类型：自养需氧型、自养厌氧型、异养需氧型、异养厌氧型

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　　 注意：

　　 同化类型2种：自养型、异养型

　　 异化类型2种：需氧型、厌氧型