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骶棘韧带损伤后怎么办恢复快

　　骶棘韧带损伤后可以通过日常调理、物理治疗、口服药物治疗等方法来做改善。

　　1、日常调理：在日常生活中需要做好调理工作，要尽量避免做剧烈的运动或者是重体力的劳动，要适当的卧床休息一段时间。

　　2、物理治疗：韧带损伤也可以通过物理治疗的方法来做改善，需要先对局部做冷敷，通过冷敷能够起到镇定皮肤以及收缩血管的效果，这一段时间之后可进行热敷，能够加速局部的血液循环。

　　3、口服药物：韧带损伤也可以通过口服药物的方法来做治疗，可以在医生指导下通过口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等药物治疗。

我是练散打的，最近韧带被教练拉伤了，怎样才能快速恢复？ 因为训练量比较大，拉跨的时候筋疼！

　　物理治疗法

　　1）冷敷和热敷：用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。

　　然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。

　　经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。

　　不可以吃的；一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象，可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。

　　但一定要注意，如果还有出血现象，则不宜选用。

　　最好慢慢来，治疗不妥会留下后遗症