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，也就是所以的睡眠
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系统休眠和睡眠有什么区别

　　我们每天都要睡觉的
，也就是所以的睡眠
。

　　虽然随眠是天天都在做的事情
，但是睡眠确有着非常大的学问
，不是简简单单躺下就睡的
。

　　随眠质量的好坏就关于到我们的身体健康程度
，也会对我们第二天的精神状态有着直接的影响
。

　　还有就是睡眠的时间多长
，才有最理想的睡眠效果
，当然不是睡的时间越长越好的
。

　　如果睡眠不好真的会给身体造成很多问题的
，现在就说说休眠和睡眠有什么区别
。

　　区别一

　　有些动植物在不良环境条件下生命活动极度降低
，进入昏睡状态
。

　　等不良环境过去后
，又重新苏醒过来
，照常生长
、
活动
。

　　动物界的休眠大致有两种类型
，一类是严冬季节时（低温和缺少食物）进行的冬眠
，如青蛙
、
刺猬等；一类是酷暑季节进行的夏眠
，如海参
、
肺鱼等
。

　　休眠在动物界是较为常见的生物学现象
，除了两栖动物
、
爬行动物外
，不少的无脊椎动物和少数的鸟类
、
哺乳动物等也有休眠的现象
。

　　区别二

　　睡眠是生命的需要
，所以人不能没有睡眠
，而且每天缺少的睡眠还要补上
，否则会受到惩罚
，很像欠债一定要还一样
。

　　区别三

　　从睡眠仪的检查结果来看
，正常人在睡眠时有时眼球不活动或者只有很慢的浮动
，这段时间比较长；但有时眼球很快地来回活动
，这段时间比较短
，与眼球慢动或快动的同时
，脑电图出现不同的变化
。

　　由此
，科学家把睡眠分成非快速眼动相睡眠和快速眼动相睡眠两部分
，为书写方便起见
，在文献中都用英文缩写的第一个大写字母来表示
，非快速眼动相睡眠写作NREM
，而快速眼动相睡眠写作REM
。

　　区别四

　　正常睡眠时的基本规律是
，正常成年人在睡眠一开始先进入NREM
，由浅入深
，大概经过60～90分钟后
，转成REM
，REM持续时间只有10～15分钟左右
，然后又转成NREM
，就这样周期性地交替出现NREM和REM
，一夜出现4～6次
，直到清醒为止
。