粥类大全100种？早餐喝粥这种做法是我们南方人常做的方法，主要是因为白粥是养胃的，而且白粥适合肠胃的消化，所以在每天早晨，我们可以多更换粥类的样式来满足我们的胃口多样化。关于粥类大全100种以及粥类大全100种，100种简单早餐，三十种营养粥，卖2元一杯的粥利润多少，营养粥的100种做法等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

粥类大全100种

　　早餐喝粥这种做法是我们南方人常做的方法，主要是因为白粥是养胃的，而且白粥适合肠胃的消化，所以在每天早晨，我们可以多更换粥类的样式来满足我们的胃口多样化。

　　早餐粥主要以白粥、皮蛋瘦肉粥以及红糖薏米粥为主，这些粥类的做法我们可以根据文章的内容去学习它的制作。

　　早餐的5款粥品的做法

　　红糖薏米粥

　　食材：糯米100克，红糖，薏米50克，葡萄干50克。

　　做法：将大米与薏米按照2：1的比例混合并淘洗干净。

　　加入适量清水，大火烧开水后继续熬半小时，然后用改小火慢熬2小时，最后加入洗干净的葡萄干熬半小时。

　　起锅后根据个人口味加入适量红糖，搅拌，待稍稍冷却后，一碗营养香甜的红糖薏米粥即可食用了。

　　冰糖红枣枸杞粥

　　食材：糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖

　　做法：先将糙米、红枣、枸杞泡水洗干净。

　　用小刀将红枣颗粒去核并切成碎末，用小碗装好。

　　在糙米中加入适量清水，待大火烧开半小时后再加入红枣碎末，小火慢熬1小时。

　　最后加入枸杞熬半小时即可起锅。

　　起锅后根据个人口味加入适量冰糖，搅拌，待稍稍冷却后，一碗营养香甜的冰糖红枣枸杞粥即可食用了。

　　山药莲子粥

　　食材：干山药片50克，粳米100克，去芯莲子50克，白糖。

　　做法：将粳米，干山药片，莲子用清水清洗干净。

　　将粳米、莲子装入砂锅中加入适量清水，大火烧开后，放入干山药片慢火熬2-3小时，加入适量白糖，冷后即可食用。

　　核桃黑米粥

　　食材：核桃50克，白米100克、黑米各50克，白糖。

　　做法：核桃去壳后切成丁状，将黑米泡洗干净后放入砂锅内，大火熬1小时后加入白米，待白米烂开花时，倒入核桃丁小火熬1小时即可。

　　起锅后根据个人口味加入白糖，冷却后一碗美味的核桃黑米粥就可以开吃了。

　　三黄粥

　　食材：红薯半个，小米100克，玉米50克，枸杞20克，白糖。

　　做法：将红薯洗干净，切成小碎块，与用清水泡洗干净后的玉米混合并加入适量清水，待大火烧开后放入小米慢熬2小时，起锅前半小时加入枸杞。

　　食用时可根据个人口味加入适量白糖。

　　早上喝粥的6大好处

　　防止喉咙干涩。

　　对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。

　　尤其是现在秋天的气候干燥，很多人都会有咽喉干涩发痒的症状，多喝粥就可以缓解这种不适。

　　调养肠胃。

　　因为粥非常容易被消化吸收，所以对于肠胃功能较弱或溃疡患者而言，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。

　　容易消化。

　　白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

　　增强食欲，补充体力。

　　生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。

　　防止便秘。

　　现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。

　　稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。

　　延年益寿。

　　喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。

100种粥的做法大全

　　　　1、山药枸杞养生粥(山药营养很多：A、健脾益胃、助消化;B、滋肾益精;C、益肺止咳;D、降低血糖;E、延年益寿;F、抗肝昏迷。

　　山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的。

　　并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。

　　女性更年期间宜多食用。

　　)　　原料：

　　　　山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

　　　　做法：

　　　　(1)、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块;

　　　　(2)、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。

　　稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。

　　　　2、五行益寿养生粥

　　　　原料：

　　　　去核红枣20枚、去芯莲子20粒、葡萄干30粒、黄豆30粒，黑米适量。

　　　　做法：把所有原料洗净后，泡一夜后，煮粥，味微甜。

　　　　3、五谷养生粥

　　　　原料：

　　　　荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克。

　　　　做法：

　　　　(1)、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。

　　桂圆去壳。

　　红枣、粳米洗净待用;

　　　　(2)、上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火。

　　等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。

　　如此，喷气三次后即可;

　　　　(3)、喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好是红糖，补血益气效果最佳。